秋冬減肥必吃哪些水果

　　在秋冬季節(jié)的時候減肥是一件非常不錯的事情，因為人在秋冬季節(jié)的時候身體的脂肪堆積是比較多的，這個時候多運動一下，或者是通過飲食來減肥，就會達到比較好的減脂的效果。但是秋冬季節(jié)減肥也必須注意一些問題才行，特別是不能節(jié)食減肥。那么，秋冬減肥必吃哪些水果比較好呢?請跟著小編一起來看看吧!

秋冬減肥必吃哪些水果

　　1、桑葚

　　中醫(yī)以為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘�，F(xiàn)代研究還以為，桑葚具有調(diào)整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

　　2、石榴

　　以色列研究所證明，天天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇異的效果仍將持續(xù)一個月。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質(zhì)之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星”。

　　3、菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節(jié)應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發(fā)胖了。

　　4、木瓜

　　木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便秘。

哺乳期可以運動減肥嗎

　　哺乳期可以運動減肥的，但是因為是哺乳期這一特殊的時期，女性進行運動減肥的時候有很多需要注意的事項。首先，哺乳期減肥不能在月子期間進行，這個時候的女性很虛弱，需要等待身體恢復在可以考慮進行減肥的相關(guān)工作，這也是為了女性的健康著想。

　　其次，哺乳期間進行減肥要關(guān)注運動的方式，跑步等適合減肥的動作，是不適合的，這樣的運動會影響到乳汁，從而導致乳汁變少，不利于進行哺乳的。關(guān)注哺乳期間運動的強度也是很重要的，過分地減肥會影響到乳汁的質(zhì)量，從而對寶寶造成不好的影響。

　　想減肥的話，最好要堅過了哺乳期之后才可以哦。畢竟還要給寶寶喂母乳，盲目減肥的話會有可能導致乳汁分泌越來越少的，這樣就不夠給寶寶吃了，寶寶吃不到媽媽的母乳，就吸收不到高營養(yǎng)了。