氣血不足是不是腎虛,日常如何調(diào)理氣血不足

　　導致一個人出現(xiàn)氣血不足的原因是有很多種的，例如，有的女性是因為長期貧血而導致自己氣血不足，也有的人是因為內(nèi)分泌失調(diào)而導致自己氣血不足。然而還有一部分人群是由于腎虛而導致自己氣血不足，但是氣血不足并不一定代表這個人腎虛。那么氣血不足是不是腎虛呢?

氣血不足是不是腎虛

　　不少人都覺得貧血跟氣血不足差不多概念，但是專業(yè)人士稱，貧血是一個很嚴謹?shù)尼t(yī)學專業(yè)術語，它是指人體外周血液中，單位體積里面紅細胞的數(shù)量，血紅蛋白濃度低于正常范圍。貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙，造血物質(zhì)的缺乏或者本身造血物質(zhì)的利用障礙和遺傳的方面。

　　對于女人來說，一般就是月經(jīng)過多所導致缺血性的貧血、節(jié)食挑食引起的缺鐵性貧血等。貧血的癥狀有哪些呢?就貧血而言，貧血的主要特征包括皮膚蒼白干燥，指甲蒼白，容易乏力，精力不好，氣短心慌胸悶，頭暈目眩耳鳴，失眠，注意力不集中，頭發(fā)枯黃，皺紋增多等。

　　其實很多人并不貧血，只是有類似貧血的癥狀，如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經(jīng)期小腹墜痛，月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少，有一些人甚至會閉經(jīng)，所以就認為自己貧血。但是往往做完血常規(guī)檢查之后，卻發(fā)現(xiàn)不是貧血，只是中醫(yī)所說的血虛，也可以說是氣血不足。

　　那么氣血不足跟腎虛有沒有關系呢?氣血不足和腎虛不是一個概念，但兩者有交叉包含的部分，主要表現(xiàn)在癥狀與治療方式上都不同，氣血虧虛多表現(xiàn)為神疲乏力，語聲低微，指甲唇舌淡白，失眠健忘等，腎陽虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟或者冷痛，畏寒肢冷，腎陰虛可以為身體潮熱，手腳心發(fā)熱等。

日常如何調(diào)理氣血不足

　　從中醫(yī)方面來說，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇、補氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。

　　1、紅棗

　　紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

　　2、豬肝

　　中醫(yī)方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

　　3、當歸

　　當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

　　4、紅豆

　　紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

　　5、阿膠

　　阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。