人體的能量之泉,涌泉穴的按摩法

　　在生命活動過程中，一切的生命都需要能量之源，因?yàn)橹挥心芰恐�源才可以讓生命活動。而人體的能量之源也有具體的說法，例如，糖類就是人體的主要能量之源。人體的能量之源還有其他的物質(zhì)，碳水化合物脂肪和蛋白質(zhì)都是人體的能量之源。那么人體的能量之源是什么呢?

人體的能量之源

　　蛋白質(zhì)通常不是生物體內(nèi)的能源物質(zhì)。糖類是生物體內(nèi)的主要能源物質(zhì)，基本上生物是靠消耗糖類來保證能源供應(yīng)的。

　　雖然生物體內(nèi)的能源物質(zhì)是糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，但生物體內(nèi)能源物質(zhì)的消耗順序依次為糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，只有在生物消耗完體內(nèi)可以動用的糖類和脂肪以后才會開始消耗蛋白質(zhì)，這個時候的生物實(shí)際上已經(jīng)處于非常危險的狀態(tài)，所以說蛋白質(zhì)通常不是生物體內(nèi)的能源物質(zhì)。

　　生物體內(nèi)的能源物質(zhì)：主要能源物質(zhì)是糖類;能源物質(zhì)是糖類、脂肪、蛋白質(zhì);直接能源物質(zhì)是ATP;主要儲能物質(zhì)是脂肪;最終能源物質(zhì)是太陽能;植物細(xì)胞中的儲能物質(zhì)是淀粉;動物細(xì)胞中的儲能物質(zhì)是糖原;高能磷酸化合物是ATP、磷酸肌酸。

　�、儆行┑鞍踪|(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞和生物體的重要物質(zhì)，如人和動物的肌肉主要是蛋白質(zhì);

　　②有些蛋白質(zhì)有催化作用，如參與生物體各種生命活動的絕大多數(shù)酶;

　�、塾行┑鞍踪|(zhì)有運(yùn)輸作用，如細(xì)胞膜上的載體、紅細(xì)胞中的血紅蛋白;

　�、苡行┑鞍踪|(zhì)有調(diào)節(jié)作用，如胰島素和生長激素都是蛋白質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝和生長發(fā)育;

　�、萦行┑鞍踪|(zhì)有免疫(包括細(xì)胞識別)作用，如動物和人體的抗體能清除外來蛋白質(zhì)對身體生理功能的干擾，起著免疫作用。

涌泉穴的按摩法

　　涌泉穴位置

　　涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

　　按摩方法

　　可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。

　　如果氣血不足，沒有到達(dá)涌泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨(dú)立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。

　　教你按摩涌泉穴，補(bǔ)腎固精

　　中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

　　教你腰部按摩，養(yǎng)腎補(bǔ)虛

　　腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　1、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止�？稍缤砀饕槐�，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

　　2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。