補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好

　　作為女生，真的特別容易氣虛和血虛，然后導(dǎo)致身體眩暈和虛弱。嚴(yán)重甚至可能會(huì)引發(fā)疾病。那么為了身體健康。我們的女性朋友們應(yīng)該將氣血補(bǔ)都起來(lái)，那么我們補(bǔ)氣補(bǔ)血有什么好方法嗎?那我們一起來(lái)看看補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好?

補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好

　　一、枸杞子

　　枸杞子具有增強(qiáng)人體造血功能，減輕免疫抑制劑對(duì)造血系統(tǒng)的損害。因此平時(shí)生活中大家應(yīng)該注意適量嘗試食用枸杞子補(bǔ)氣補(bǔ)血，尤其那些輻射性女性更加應(yīng)該注意。

　　二、烏雞

　　烏雞可謂是女人補(bǔ)氣補(bǔ)血最佳食品。因?yàn)闉蹼u不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治療一切虛衰疾病，而且還能治療消渴，以及噤口痢，胸脅腕腹絞痛等癥狀，所以大家應(yīng)該適量食用烏雞，尤其產(chǎn)后的女性，更有益處。

　　三、人參

　　人參浸膏使血紅蛋白量，紅白細(xì)胞增加，而且還可以減輕輻射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。因此那些貧血，以及從事輻射性工作的女性朋友，更應(yīng)該注意食用人參。另外人參還具有治療失眠，高血壓等癥狀作用。

　　四、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸有補(bǔ)血活血作用。對(duì)于治療女性貧血，大家不妨可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯，或者當(dāng)歸與雞血藤合用，這樣都可以起到明顯效果，所以平時(shí)生活中大家一定要加強(qiáng)這方面防范和注意。

吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好

　　平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物肝臟，瘦肉，新鮮的水果和蔬菜，注意補(bǔ)充身體微生物和微量元素，注意飲食健康，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的精神狀態(tài)，充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　日常生活中補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物或是藥物都比較多，比如常見(jiàn)的烏雞補(bǔ)血湯、豬肚湯、太子參鴿子湯以及瘦肉湯等，食療進(jìn)行身體的調(diào)理，都具有補(bǔ)血補(bǔ)氣。另外女性在月經(jīng)期間也可以食用紅豆花生紅棗湯，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。但建議并不能夠盲目食用補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品或者藥品，盲目進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肥胖、血壓異常升高、上火等癥狀的出現(xiàn)。另外有的人可能會(huì)由于虛不受補(bǔ)而出現(xiàn)一些病理癥狀。