瘦身湯的做法大全,五款靚湯吃出性感好身材

　　現(xiàn)在大多數(shù)女性的觀點(diǎn)都是以瘦為美，但我們不能為了變瘦而使自己的身體受損，故而我們應(yīng)擯棄節(jié)食、吃減肥藥這些錯(cuò)誤方法進(jìn)行瘦身。瘦身方式多種多樣，鍛煉，調(diào)整飲食都是不錯(cuò)的方法，其中大多數(shù)女性都很難堅(jiān)持長(zhǎng)久的鍛煉，因此，調(diào)整飲食成為瘦身女性的首選。在調(diào)整飲食中，有一種東西稱為瘦身湯，可以幫助女性來(lái)改善體型。故而很多人都非常想要了解一下這個(gè)問題：瘦身湯的做法大全是什么?

瘦身湯的做法大全

　　1、小白菜豆腐減肥湯

　　準(zhǔn)備配料：小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽

　　具體做法：小白菜洗凈，略焯一下水，擠干水分，切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開。然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只，蓋上鍋蓋，再煮開后，待蝦仁熟透，加鹽調(diào)味即可。

　　2、　雪菜豆腐湯

　　食材：豆腐，雪里蕻

　　制法：豆腐切小塊，雪里蕻洗凈切丁，開火，鍋中倒入油，油熱后倒入食材，改成小火慢燉，稍后加入精鹽、味精即可食之。

　　3、冬菇菠菜減肥湯

　　準(zhǔn)備材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽

　　具體做法：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最后，放入鹽糖調(diào)味即成。

　　4、赤小豆鯉魚湯

　　食材：赤小豆，鯉魚

　　做法：將鯉魚洗凈后切大塊，把赤小豆清洗干凈后和鯉魚一起放到鍋中煲湯就可以，同時(shí)放入調(diào)味品即可食用。

　　5、海帶豆芽湯

　　準(zhǔn)備材料：海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄、豇豆、粉條

　　具體做法： 鍋內(nèi)燒水水開后放入豇豆段，等水再次煮開的時(shí)候，放入粉條和海帶絲，然后再放番茄，水再開時(shí)候，放入面絮，滾開后放綠豆芽，最后放鹽和醋、香油調(diào)味即可食用。

剖腹產(chǎn)后如何瘦身

　　1、在剖腹產(chǎn)之后想要瘦身的話，就需要調(diào)整飲食。這就需要少吃脂肪含量高的食物，平時(shí)要吃的清淡一些。因?yàn)榕�性產(chǎn)后要給寶寶喂奶，所以不適合節(jié)食，平時(shí)需要合理補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)，像是維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等，只要合理搭配飲食，就對(duì)瘦身很有幫助。

　　2、女性剖腹產(chǎn)后兩個(gè)月，就應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥了。有氧運(yùn)動(dòng)最適合產(chǎn)后減肥，像是慢跑、游泳，都能夠起到瘦身的作用。而在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要注意飲食的攝入，不用刻意的節(jié)食，只要注意別吃熱量高的食物就可以了。

　　最后，新媽媽們每次吃了飯后不要就是坐著，飯后最好是去散散步，雖然不能夠快速的達(dá)到減肥目的，可是對(duì)產(chǎn)后瘦身是有一定幫助的。產(chǎn)后散步也要把握好時(shí)間，每天可以步行30-40分鐘左右，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需要根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)決定。