三款蘑菇湯

　　夏天的天氣比較炎熱，很多人都會覺得胃口不太好，在日常中就想喝點湯水。說到湯水蘑菇湯就是很不錯的選擇，因為蘑菇不僅僅有消痰開胃的功效，而且還可以提高身體的消化能力，其中有三款蘑菇湯特別適合夏天食用。那么，三款蘑菇湯怎么做呢?　　

三款蘑菇湯

　　蘑菇味噌湯，將利用菌群發(fā)酵制作而成的味噌與菌類食物本身良好結(jié)合后，可以說是最強的菌類組合食譜，菌類的保健效果能夠更上一層樓。將小松菜與蘑菇一起切成一厘米左右的小段，放入鍋中熬制后撒入白芝麻，就可以喝到小松菜和蘑菇味噌湯了。

　　美肌白蘑菇濃湯，將分成小盒裝的白蘑菇切成2-3公分的段，加上一把蘆筍、200毫升水、40克麥片放入鍋中燉煮一會兒，半熟后倒入200毫升牛奶使麥片融化，煮至食材爛糊后加入少量食鹽、胡椒粉調(diào)整味道后即可食用。白蘑菇中含有豐富的B族維生素，蘆筍中含有有助抗氧化和幫助膠原蛋白形成的維生素C，加上對腸道有益的牛奶，不但能夠讓腸道舒適，美膚效果更是出類拔萃，而且營養(yǎng)也平衡而豐富。

　　蘑菇雜煮，這是一款非常簡單的食譜。將白蘑菇、玉蕈、杏鮑菇等不同種類的菇類400克，加上洋蔥一個、生姜適量用食用油翻炒，待蘑菇表面顯出顏色后，加三大勺醋、小半勺食鹽、少量胡椒均勻翻炒，加蓋用中火燉煮5-6分鐘，最后用七味辣椒粉調(diào)味后即可食用�！　�

吃香菇的益處

　　增強免疫力，就人體健康保健而言，免疫能力高的人，非常少得病。常常得病，毫無疑問便是免疫力低下造成 的，免疫力低下不僅會影響到人體的調(diào)整，并且會導(dǎo)致一些致癌物質(zhì)體細胞進到到人體中。服用香菇針對人體健康保健益處極多，可以合理的消化吸收在其中的抗腫瘤體細胞的含糖量體，這類物質(zhì)針對腫瘤體細胞有不錯的抑制效果，具備十分強的免疫力作用。

　　預(yù)防傳染病，一切病癥，防止總比醫(yī)治好，終究“中醫(yī)養(yǎng)生”是一件十分關(guān)鍵的事兒，在日常生活中，我們也應(yīng)當(dāng)把預(yù)防傳染病保證位。香菇歸屬于味甘、溫性的食物，針對活筋祛寒有一定的功效，能夠醫(yī)治腰腿疼痛，針對手腳麻痹、氣血不通有很好的作用。在其中的蛋白質(zhì)含糖量還可以合理的抑止癌細胞轉(zhuǎn)移，針對提高人體免疫功能十分合理。此外，服用香菇還會繼續(xù)令人做到降血壓、調(diào)整女性更年期的功效。