秋冬季易感冒怎么辦,分享治療小妙招

　　秋冬季節(jié)天氣變冷，很多人在這個時候有貪涼的情況，這種情況導致很多人容易感冒。秋冬季節(jié)感冒不僅會給身體帶來不適，還會使人在反復吃藥的過程中損傷身體抵抗力，所以秋冬季節(jié)應對感冒問題是很重要的。那么秋冬季易威冒怎么辦呢？

秋冬季易感冒怎么辦

　　秋冬季節(jié)天氣變化快，說冷就冷，身體一時間很難適應，這個季節(jié)多準備上些衣服，及時更換，做好自己的保暖。加外秋冬季天氣干燥，要多喝水，不要等到自己感覺到渴了再喝水，加強身體的代謝，提高自己的免疫能力。這個季節(jié)要加強身體鍛煉。每天早晨起來最少鍛煉一個小時，天氣晴朗的時候鍛煉最好，有霧最好不要參加戶外鍛煉，那樣對呼吸道不危害。鍛煉可以提高自己的體質，增強免疫能力。病毒不容易侵入。

　　在飲食方面要有規(guī)律，多吃些肉蛋類的食物，多吃水果類的食物，多攝入些微生素類的食物能夠及時調節(jié)身體機能。也能提高免疫能力�，F(xiàn)在在城市里空氣質量太差了，最好不要到高污染的地方去，飛塵中帶有大量的細菌，最容易讓人生病，有空可以到空氣清新的公園里，小河邊散散步，呼吸一下新鮮空氣，勤洗衣物，經(jīng)常把自己的衣物、被子在太陽下曬曬，太陽曬是最好的殺菌方式，比任何的殺菌劑都好，沒有任何殘留，高清潔。房間多通風，最好不要在房間里用其它的殺菌劑噴灑。

　　每天在晚上休息前可以喝一點紅糖加生姜熬制的茶，可以有效的防止感冒的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)自己有點咳嗽，可以用生姜加五味子熬制喝下去，效果明顯。不要到人員密集的地方或醫(yī)院有病原的地方去。如果確實要去可以戴上口罩，現(xiàn)在口罩已經(jīng)成為一種裝飾了，也不要愛面子而傷了身體。要有足夠的睡眠時間，一般一天八個小時左右就可以了，晚上休息前用溫水泡泡腳可以解除一天的疲乏。

分享治療小妙招

　　首先我們要保持室內通風。冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關的嚴嚴實實的，其實這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風十分必要。

　　運動有益于身體健康這是毋庸置疑的，但是感冒的人適合運動嗎，答案是肯定的，適合，通過運動還能起到緩解感冒癥狀的作用。據(jù)研究表明，適度運動可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半，需要注意的是，感冒患者在運動時一定要及時補充水分，以防脫水。