三款健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥

　　擁有嬌嫩靚麗的皮膚是每個(gè)女性的心愿，所以很多女性在平時(shí)都有美容養(yǎng)顏的習(xí)慣，只有在平時(shí)精心呵護(hù)皮膚，才能讓女性的皮膚更加的嬌美，那么三款健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥?

三款健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥

　　健脾養(yǎng)胃粥是一道補(bǔ)品，主要分為以下幾種：大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆棗黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆粳粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥、等。健脾養(yǎng)胃粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。健脾養(yǎng)胃粥它非常容易消化乃天下第一補(bǔ)品，健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生功效，健脾養(yǎng)胃粥益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。

　　1、南瓜小米粥

　　南瓜小米粥正如其名，選用軟糯香甜的老南瓜和金黃的小米。熬出來的粥不僅看著悅目，還好吃不膩，非常有內(nèi)涵。小米很適合熬粥，其含有大量淀粉經(jīng)糊化后，非常的柔滑軟黏，有健脾暖胃、補(bǔ)虛益腎的作用;而南瓜中的果糖成分有保護(hù)胃粘膜的作用，維護(hù)胃免受刺激性食物的損害，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收。因此，南瓜小米粥養(yǎng)胃功效非常了得，適合任何人，特別利于胃病患者。

　　2、八寶粥

　　八寶粥中所用的材料豐富，有紅豆，花生仁，干蓮子，干紅棗，無核紅葡萄干，糯米，黑米，松子仁，冰糖。是一款營養(yǎng)健康的美味粥，過去的人通常是臨近過年才可享用，而今天想吃就可做。所用的食材浸泡處理后，一起熬制，到綿軟濃稠后，加冰糖即可。本來粥就具暖胃利消化的功效，加上這些食材中的脂肪及蛋白質(zhì)對胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用，因此這款粥的養(yǎng)胃和營養(yǎng)價(jià)值當(dāng)屬首位。

　　3、蓮子芡實(shí)粥

　　只需用到3種食材：蓮子，芡實(shí)，大米，洗凈同煮既可，水可多放一些，不要太過稠即可。其中的蓮子含豐富的鈣、磷、鉀元素，有養(yǎng)心安神、健胃消食之效。而芡實(shí)性平，入脾、腎經(jīng)，有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉的功效。這款粥能起到益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精之效，非常適合體寒畏冷、腰膝酸軟、食欲不佳的人群。

小孩吃什么健脾養(yǎng)胃

　　小孩子如果脾胃不好，建議可以吃一些具有補(bǔ)益脾胃、健脾理氣的，例如淮山、薏苡仁、茯苓、白術(shù)。特別是淮山，平�？梢宰鳛槭卟嘶蛘咧魇呈褂茫�或者熬成山藥羹也是可以的。薏米可以煮成薏米粥，健脾效果也是不錯(cuò)。茯苓和白術(shù)，建議可以燉排骨或者燉瘦肉給小朋友吃，也具有健脾益胃的作用。在日常生活中，建議要給小孩子吃容易消化的，不要吃辛辣、油炸等食物。建議不要讓小孩吃太甜或者太油膩的食物，特別是糖果、巧克力等食物也要限制。

　　1、牛奶。牛奶中所含有的物質(zhì)對于胃黏膜能形成有效的保護(hù)層，不僅能保護(hù)胃部免受傷害，還能起到養(yǎng)胃健脾的作用，是非常不錯(cuò)又有益的天然食品，此外牛奶還有大量必須的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收，建議牛奶可以在早上與早餐搭配來喝，或者晚上臨睡前喝，效果都是不錯(cuò)的。

　　2、粥類。一些粥類食品是比較容易消化，其中八寶粥，制作的時(shí)候含有花生、棗、杏仁、核桃、栗子、蓮子、百合、桂元肉等，不僅具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充熱量，還具有健脾養(yǎng)胃、消滯解膩、補(bǔ)血益氣的功效，對胃是非常有好處，適合給小孩用來做養(yǎng)胃的早餐食物。

　　3、南瓜。南瓜屬性溫和，味道甘甜，其果肉中所含大量其他蔬菜都沒有的果膠物質(zhì)，果膠可吸附進(jìn)入到胃部的細(xì)菌和有毒物質(zhì)，如有害的重金屬和鉛等，起到排毒祛毒的作用，同時(shí)果膠還能夠讓胃部免受其他各種刺激，減少炎癥和潰瘍的發(fā)生，南瓜可用來煮南瓜粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。