什么運(yùn)動能瘦臉,這樣做輕松擁有小V臉

　　很多肥胖的女性在平時的日常生活中都會通過運(yùn)動等方式來進(jìn)行瘦臉，但是一定要注意姿勢的是否正確，其實瘦臉的方法也是多種多樣的，比如食療、按摩等等，那么什么運(yùn)動能瘦臉呢?

什么運(yùn)動能瘦臉

　　不只是做整容才可以瘦臉，例如通過做運(yùn)動也可以進(jìn)行瘦臉的。如果適當(dāng)?shù)膶︻^部與額頭按摩，眼部按摩，臉頰按摩，下巴按摩等，都是可以進(jìn)行瘦臉的，但是一定要堅持，只有堅持下去才會起到一定的效果。建議在平時飲食上也一定要注意，不要吃得太多了。

　　1、下顎訓(xùn)練收緊下巴贅肉

　　動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。作用：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對有雙下巴的人，效果特別顯著。

　　2、咬肌訓(xùn)練清晰臉部輪廓

　　動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指處找到咬肌處，借助反作用力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。作用：鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，并且提升面部皮膚。

　　3、嘟嘴訓(xùn)練

　　動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。功效：鍛煉上唇肌肉，同時緊致臉部肌膚。

　　4、大聲喊“啊”

　　動作：面對鏡子，嘴巴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)動作3次。功效：鍛煉下巴以及臉頰肌肉。

　　5、左右撇嘴

　　動作：雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒后，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習(xí)慣，不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。功效：強(qiáng)化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。

這樣做輕松擁有小V臉

　　水腫型大臉，俗稱“虛胖”，常見于長期節(jié)食，營養(yǎng)不良，貪食高鹽、辛辣食物的人群或內(nèi)分泌失衡的女性。快速瘦臉方法。改善方面應(yīng)在健康飲食，調(diào)理內(nèi)分泌水平的基礎(chǔ)上，配合使用促進(jìn)局部微循環(huán)的產(chǎn)品(通常含咖啡因、辣椒、姜，香熏精油或中藥等成分)，輔以適當(dāng)?shù)牧馨鸵�流的按摩動作，通過促進(jìn)發(fā)熱、排汗、促進(jìn)局部循環(huán)，持續(xù)長期使用一段時間后，確實會有成效。

　　頭部與額頭按摩雙手打開，手指微微張開并彎曲，分別放在頭部的左右兩側(cè)，手掌根部按在太陽穴上，指腹點壓頭皮。然后從上往后地，沿著頭部的弧線，用指腹輕擦10次。當(dāng)指腹到達(dá)后腦勺時，頭微微仰起，手指在后腦勺處輕輕推壓。

　　眼部按摩你雙手握拳，伸出食指與大拇指，放在眉下和額頭上，然后食指與大拇指夾著眉毛，輕輕往上提拉，固定動作后，閉上眼睛，令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸臉頰按摩伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，然后繞著顴骨用第二關(guān)節(jié)一邊畫圈按摩一邊往上提拉，最后沿著腮骨往后輕擦至耳下。

　　下巴按摩往上抬頭，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音，然后舌頭往上伸出，從右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌頭。