腎虧吃什么食物可以補(bǔ)

　　腎虧是一種常見的現(xiàn)象，但是對于男性而言，腎虧是比較嚴(yán)重的一種現(xiàn)象，所以在出現(xiàn)腎虧時(shí)，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，不然對于身體會產(chǎn)生很大的影響，那么腎虧吃什么食物可以補(bǔ)呢?

腎虧吃什么食物可以補(bǔ)

　　可以補(bǔ)腎虧的食物，可食用豆類食物，海鮮類食物比如魚蝦蟹等，肉類食物比如羊肉、狗肉、動物內(nèi)臟等，多吃新鮮的菜類和果類比如菠菜、洋蔥和山藥等。也可以服用中草藥進(jìn)行滋補(bǔ)比如鹿角膠、淫羊藿、山茱萸等。日常生活中應(yīng)該避免過度性生活，避免手淫對身體造成的損傷，禁止吸煙喝酒。

　　葡萄

　　葡萄在夏季是很受大家歡迎的水果，它酸甜可口味道好，其實(shí)葡萄不光是一種美味的水果，還含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到補(bǔ)充氣血、滋潤腎臟的作用，不論是從中醫(yī)角度還是西醫(yī)角度，都認(rèn)為葡萄對腎臟的好處多多。

　　豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓�！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　黑加侖

　　黑加侖其實(shí)就是紫梅，不過這種水果是從外國引進(jìn)來的，有不少人都對它不太了解。其實(shí)黑加侖當(dāng)中有非常多的維生素C以及鈣、鐵、鋅等等有益元素，不但能夠滋養(yǎng)腎臟，還能提高人體的免疫力，幫助我們抗氧化，愛美的人吃了可以延緩衰老。

　　桑葚

　　桑葚在一些地方也被叫做桑果，我們都知道一般深色的食物都會認(rèn)為是補(bǔ)腎的，桑葚一般都是深紫色，所以對我們的腎臟也有很大的益處。桑葚味道酸甜，屬于良性的水果，可以滋養(yǎng)腎臟和肝臟。不過如果你體質(zhì)非常寒，那么吃的時(shí)候要注意量。

　　狗肉

　　狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜�！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功�！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣�！鼻宕�醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　芝麻

　　芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也�！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨�！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良�！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同�！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

腎虛的癥狀

　　腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況。腎虛主要表現(xiàn)為熱的癥狀，表現(xiàn)為腰膝酸軟、煩熱、盜汗、失眠等情況。腎陽虛表現(xiàn)為冷的癥狀，四肢怕冷、腰膝酸軟以及表現(xiàn)為性功能的障礙，比如陽痿或者早泄。對于腎虛的癥狀需要綜合鑒別分析，有時(shí)候可能是腎陰虛中伴有腎陽虛或者腎陽虛當(dāng)中伴有腎陰虛。治療主要是靠中草藥或者中成藥調(diào)理，建議患者明確診斷，明確類型以后，再有針對性的治療和處理，這樣才能獲得最大的治療效果。

　　頭發(fā)

　　中醫(yī)說“腎，其華在發(fā)”，發(fā)為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。

　　臉色

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環(huán)受阻，流溢肌膚，發(fā)為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。

　　牙齒

　　從中醫(yī)來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應(yīng)出來。腎虛的人，牙齒容易松弛脫落。

　　小便

　　一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。

　　怕冷

　　腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。

　　氣短

　　腎主納氣，它跟呼吸道密切相關(guān)，所以腎氣虛的女性朋友會表現(xiàn)出氣短，氣促等癥狀，經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。頭暈：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)��?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。