什么時候需要補充維生素C,過量服用維C的三種危害

　　許多的人明白維生素C具有非常強大的抗氧化功能，其次還是合成人體內(nèi)膠原蛋白必不可少的一種維生素，于是有的人就卯起勁來拼命的吃，想借這個維生素來留住青春。那么什么時候需要補充維生素C?

什么時候需要補充維生素C

　　睡眠不好，需要口服調(diào)理神經(jīng)衰弱的藥物治療，觀察看是否能改善，祝你早日康復�？梢钥诜�安神補腦液調(diào)理調(diào)理，觀察看是否能改善，要避免長時間熬夜，多吃蔬菜水果， 如果是加班熬夜需要補維生素可以補多種維生素，例如桑海金維，多種維生素可以保護肝臟，保護眼睛，但是你這種情況并不是加班引起的，是失眠引起的，可以通過調(diào)整失眠來改善睡眠，建議在當?shù)卣乙粋�好一點的中醫(yī)大夫，開點湯藥試試。

　　并不是所有的熬夜人的體質(zhì)，都適合補充維生素的。水果里面也含有大量的維生素，可以每天從水果中攝取。橙子里面還有大量的加及其他維生素，盡量飲食清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物。維生素C是水溶性的維生素，在胃腸內(nèi)消化吸收不受脂肪影響，只與人體胃腸道的活性有直接關(guān)系，所以在餐后補充維生素c吸收較好，晚上睡覺之前和吃飯的時候也可以補充維生素c。維生素c是人體需要的一種維生素，能提高機體的抵抗能力。

過量服用維C的三種危害

　　1.過大劑量服用維生素C可引起血尿酸和血草酸濃度增高。血尿酸增高有誘發(fā)痛風的危險，血草酸增高可致腎小管內(nèi)結(jié)晶，成為尿結(jié)石病變基礎(chǔ)。

　　2.過大劑量服用維生素C有可能引起胃腸功能紊亂，引起腹部不適、腹脹及腹瀉等不良反應(yīng)。

　　3.長期大劑量服用維生素C，一旦驟然停藥可因體內(nèi)維生素C濃度的驟然下降而引起壞血病之表現(xiàn)，例如牙齦出血、皮膚紫癜、心功能減退等。

　　由此可見，維生素C也有其安全劑量，最好遵醫(yī)囑用藥。一般來說，長期服用維生素C的每日劑量不應(yīng)超過1000毫克。例如，長期用于維生素C缺乏癥、心腦血管病及貧血治療時，每次200～300毫克(即2～3片)，每日2～3次服用。只有當用于克山病、心肌炎和嚴重維生素C缺乏癥的治療時，才可以在短期內(nèi)使用大劑量維生素C，并在病情穩(wěn)定后及時調(diào)整為安全劑量，以避免可能引起的副作用和不良反應(yīng)。