腎臟好壞不只是男性的事，補腎這些一定要吃

　　因為現(xiàn)在的很多家庭都希望自己可以擁有一個健康的寶寶，所以女性和男性在打算要孩子的時候就會去醫(yī)院做一個身體檢查，但是有的時候男性和女性的腎臟不好，都會影響他們的下一代，腎臟好壞不單單是男性的事情。那么腎臟好壞不只是男性的事嗎?

腎臟好壞不只是男性的事

　　說到“腎虛”，人們普遍都認為這是男人的“專利”。

　　其實，女人外在的花容月貌、內(nèi)在的生命活力都與腎息息相關(guān)。所以，“腎虛”絕對不是男人的“專利”，女性也同樣會腎虛，且女性腎虛的比例相當高，并不低于男性。

　　對當代女性而言，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏過快，在職場中久坐不動、長時間精神高度緊張、過度焦慮等原因，出現(xiàn)“腎虛”的女性十分常見，且“腎虛”還有“低齡化”的趨勢。

　　因此，女性補腎至關(guān)重要。

　　女性腎虛自測，出現(xiàn)以下表現(xiàn)，可能患有腎虛：

　�、傺�膝酸軟;

　　②脫發(fā);

　�、塾洃浟ο陆�;

　�、茉陆�(jīng)不調(diào)，甚至不孕;

　　⑤更年期提前;

　�、蕹霈F(xiàn)黑眼圈和眼袋;

　�、呤�眠;

　　⑧小便問題：夜尿多、尿頻;

　�、嵬蝗焕系暮芸欤撼霈F(xiàn)皺紋、黃褐斑，皮膚松弛;

　　⑩發(fā)胖!

補腎這些一定要吃

　　1、枸杞子

　　枸杞子是一種藥食兩用的食物，具有非常好的滋補作用，枸杞子當中含有多種氨基酸，可以強身健體，是強精固腎、固本培原、抗衰老的佳品。

　　2、山藥

　　山藥也是一種藥食同源的食物，具有健脾益肺、強精固腎的功效，將山藥煎湯服用或者是煮成山藥粥可以起到補腎壯陽、固精止遺的效果。

　　3、蓮子

　　蓮子當中含有豐富的蓮子堿、蓮子糖等成分，還有豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，是非常棒的收斂強壯的健康食品，常吃蓮子可以起到補腎固精的作用。

　　4、鹿肉

　　鹿肉性質(zhì)溫和，并且十分的美味，在中醫(yī)學(xué)當中鹿肉被看作是純陽的食物，在所有的肉類當中它是補益腎氣的老大，溫腎壯陽的功效非常好。

　　5、豬腰

　　在生活中，豬腰是一種特別常見的食物，對于腎虛的患者來說，就需要適當?shù)某砸恍┴i腰，這也驗證了中醫(yī)里面以形補形的說法。但是，由于在豬腰里面含有很高的膽固醇，所以患有高血脂的患者是不能夠吃太多豬腰的。不過，正常的女性朋友可以多吃一些豬腰來進行補腎。

　　6、黑米

　　在黑米里面，含有很多豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，也有鋅鐵鈣等多種微量元素。在服用黑米之后，能夠起到開胃益中和健脾暖肝以及舒筋活血的作用。對于因為腎虛而出現(xiàn)頭昏目眩和腰膝酸軟以及夜盲耳鳴的患者來說，都可以通過長期服食黑米來達到較好的緩解作用。

　　7、葡萄

　　另外，葡萄也具有一定的補腎功效。相信大家都知道，葡萄的營養(yǎng)價值十分高，除了含有多種礦物質(zhì)和維生素之外，還包括了人體不能缺少的氨基酸。從中醫(yī)上來看，葡萄的性情十分平和，味道有些酸，可以進入到人體的脾肺腎三經(jīng)。所以，多吃一些葡萄也能夠起到滋腎益肝和補氣養(yǎng)血的作用。