身體水腫怎么辦

　　日常生活中，大家對于很多疾病表現(xiàn)的都不是特別的了解，都需要通過身體的變化來判斷自己是否生病，身體出現(xiàn)水腫就是生病的一種現(xiàn)象，尤其是女性在懷孕期間，身體更容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。那么，身體水腫怎么辦呢?

身體水腫怎么辦

　　身體水腫首先應(yīng)該限制水分的攝入，其次可以應(yīng)用利尿劑利尿消腫，最主要的還是要積極的尋找病因。身體水腫的患者，說明身體內(nèi)已經(jīng)儲存了過多的水分，需要限制水分的攝入量，每天水分的攝入量最好以前一天的尿量加500ml為標(biāo)準(zhǔn)。對于鹽也要限制，每天最好限制在3g以內(nèi)，相當(dāng)于半個啤酒瓶蓋的量。如果經(jīng)過飲食調(diào)節(jié)以后水腫仍很明顯，可以用利尿的藥物，比較常用的有呋塞米和托拉塞米，但是這些藥物不能用太久，一般在應(yīng)用3-5天水腫消退以后應(yīng)該停用，長期應(yīng)用副作用還是比較大的。在對癥治療的同時(shí)，一定要積極尋找水腫的原因，比較常見的是各種腎炎、腎病綜合征、右心衰竭、甲狀腺功能減退癥以及肝硬化等等。

　　一、改變飲食習(xí)慣

　　消除水腫，當(dāng)然首先要從改變你的飲食習(xí)慣開始。這些不良習(xí)慣看似很不引人注意，但水腫就是由這些看似不起眼的小習(xí)慣造成的。

　　1.少吃鹽。正如你所知，鹽含有大量的鈉，鈉會阻礙水分的排出，從而造成水腫。因此要盡量選擇清淡的飲食。

　　2.每天至少8杯水(任何液體皆可)。礦物質(zhì)水、柚子茶是最佳選擇。雖然水腫需要排水，但是想要消除水腫，必須保持身體供水充足。

　　3.多吃利尿的水果�？梢赃x擇瓜類和柑橘，另外香蕉對排水有很好的效果。原因是這些水果都含有鉀鹽，能促進(jìn)鈉鹽的代謝，從而有助消除水腫。

　　4.多吃蔬菜。大魚大肉的日子也要消停一下了，多吃點(diǎn)綠色蔬菜，有利尿的效果。另外，芹菜、萵苣、番茄、冬瓜都是消除水腫的好幫手。

　　5.多補(bǔ)充鈣。要保證每天1200～1350微克鈣的攝取，直到水腫消除為止。

　　6.少吃牛羊肉，多吃三文魚、沙丁魚或其他魚肉。

　　二、運(yùn)動也可以消除水腫

　　因?yàn)檫\(yùn)動能夠使血管加寬，這樣進(jìn)入到腎臟的水分就能更好的排泄出來。建議最好從最排汗的有氧運(yùn)動開始，每兩天進(jìn)行一次半小時(shí)的健步走或者慢跑，能夠達(dá)到加寬血管排出水分的效果。

　　當(dāng)然，運(yùn)動可是不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，貴在堅(jiān)持。因?yàn)槟銦o法控制荷爾蒙的增減，所以只有堅(jiān)持不懈的運(yùn)動才能讓你保持一個最好的狀態(tài)。如果你覺得平時(shí)太忙沒時(shí)間，那么你可以多走一站再搭公車上班，或者改坐電梯為爬樓梯，吃完飯后不要一屁股坐在沙發(fā)上，而是去坐坐家務(wù)或許你會發(fā)現(xiàn)要堅(jiān)持運(yùn)動也不是一件很困難的事情。

　　另外，編輯這里再教你一招，如果你每天大部分的時(shí)間都坐在辦公室而很少運(yùn)動，那么你可以每天在睡前平躺在床上，再把腿搭在墻上，讓腿和身體呈 90°角，這樣堅(jiān)持20～30分鐘。這招有助于緩解因?yàn)檠�液流通不暢而造成的下半身水腫，特別是對于小腿非常有效哦!這段時(shí)間，你可以做個面膜，或者看看書，你甚至不會覺得已經(jīng)躺了20分鐘!

　　三、配合纖體產(chǎn)品來按摩

　　除了保持良好的飲食習(xí)慣和多做運(yùn)動外，進(jìn)行淋巴按摩也是去除水腫非常行之有效的方法。淋巴按摩能促進(jìn)淋巴自體循環(huán)，提高人體的代謝機(jī)能和自然治愈力，從內(nèi)部凈化身體，將多余的水分、毒素和脂肪代謝出去，從而讓身體變得緊致，改善體態(tài)。

水腫治療

　　1.宣肺利水：主要臨床表現(xiàn)為風(fēng)邪外襲所致發(fā)熱，惡寒，惡風(fēng)，頭痛，肢體關(guān)節(jié)酸痛，咳嗽，舌苔薄白脈浮。浮腫先見于面部，后遍及全身，小便不利。中醫(yī)稱此種水腫為風(fēng)水，多見于急性腎炎或慢性腎炎急性發(fā)作。常用方劑有越婢加術(shù)湯和麻黃連翹赤小豆湯。常用藥物有麻黃、生石膏、生姜、白術(shù)、防風(fēng)、桑白皮、雙花、連翹、薄荷、前胡、赤小豆、車前子、澤瀉、白茅根、益母草等。

　　2.健脾化濕、利水消腫：臨床表現(xiàn)為全身凹陷性水腫，腰以下為甚，身重倦怠，小便量少，納呆，胸悶，苔膩、脈濡。常用方劑為五苓散合五皮飲加減，常用藥物有茯苓、豬苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陳皮、茯苓皮等。上半身腫甚而喘者加麻黃、杏仁、葶藶子;下半身腫甚加防己、川椒、厚樸等;如濕熱壅盛，煩熱口渴，小便短赤，大便秘結(jié)，苔黃膩，加大黃、木通、小薊等。

　　3.溫中健脾、行氣利水：本法適用于脾陽虛弱者。主要臨床表現(xiàn)為下肢浮腫較甚，按之凹陷不易恢復(fù)，胸悶腹脹，納少便溏，面色萎黃，神疲肢冷，小便量少，舌淡苔白，脈滑沉緩。常用方劑為實(shí)脾飲加減，藥物有：茯苓、白術(shù)、附子、干姜、厚樸、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草，可加豬苓、澤瀉、黨參、黃芪等。

　　4.溫腎利水：適用于腎陽衰微者。主要表現(xiàn)為全身高度水腫，腰以下為甚，腰膝酸軟，肢冷畏寒，神疲倦怠，面色慘白，尿少，舌淡胖有齒痕，脈沉細(xì)無力。常用方劑有真武湯、金匱腎氣丸等。藥物有茯苓、白術(shù)、白芍、附子、生姜、熟地、丹皮、澤瀉、山藥、山萸肉、肉桂等。