冬天吃什么食物好通便，有清好清暢潤腸膠囊和這種蔬菜水果

冬天天氣寒冷，腸道蠕動減緩、十二指腸牽張反射而造成 支撐力減低導致嚴重便秘狀況多發(fā)性。應對冬天嚴重便秘狀況，該吃些哪些來減輕呢？

一、淮山藥

冬天嚴重便秘，清補的淮山藥能夠協(xié)助改進。淮山藥所帶有的精氨酸，能夠具有健脾胃潤肺的健康養(yǎng)生作用。另外，淮山藥還帶有一種可溶化學纖維，有利于協(xié)助大家改進消化道，緩解便秘狀況。冬天里，熬湯的情況下放些淮山藥，軟糯口味就著美味可口的湯，喝下能夠溫暖全部嚴冬。

二、大白菜

大白菜是冬天里比較常見的蔬菜，能夠具有祛毒除熱、利通胃腸的作用。冬天常常覺得口干煩心、大便不通暢者，都能夠試一下大白菜。大白菜之中帶有豐富多彩的膳食纖維，能夠協(xié)助大家推動腸道蠕動，改進冬天嚴重便秘狀況。且大白菜價格低，口味香甜，存儲方法簡易，合適絕大多數(shù)家中服用。

三、燕麥粉

普遍的燕麥片之中，帶有蛋白、人體脂肪及其磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、葉酸片這些微量元素，在各種農(nóng)作物之中，營養(yǎng)成分全是遙遙領先的。針對嚴重便秘，燕麥片帶有遠超別的雜糧的可溶膳食纖維素，燕麥片之中帶有的維生素b21、B2還能夠協(xié)助大家改進消化系統(tǒng)作用，進而做到改進冬天嚴重便秘的實際效果。

冬天嚴重便秘，吃之上食材能夠協(xié)助減輕。冬天天氣寒冷，不愿動手能力精心準備的，還可以試一下便捷的清好清暢潤腸膠囊。清好清暢潤腸膠囊，是一款“五味秘方 食藥同源”的治療便秘的中藥方劑，其秘方來自《脾胃論》潤腸丸這一經(jīng)典中藥方，其藥效熱寒均衡，柔和清暢，寒冬還可以安心使用。

清好清暢潤腸膠囊中所選用的五味秘方，包含桃仁、川芎、吳萸、黃連、火麻仁這五種中草藥材，在其中的桃仁、川芎、火麻仁這三味中草藥材，既是中藥材也是一般食品類，食藥同源同補，能夠具有活血化瘀生津止渴，祛淤滋陰養(yǎng)血，促進消化、滋補人體的作用。黃連具備順暢腸腑的作用，吳萸則具備止疼的作用。

清好清暢潤腸膠囊

寒冬里，長期便秘令人覺得煩躁不安心煩。要想改進冬天嚴重便秘狀況，能夠試一下淮山藥、大白菜和燕麥粉來改進。要想在寒冬里釋放兩手，還可以試一下清好清暢潤腸膠囊，一日3次，一次服食2粒就可以改進冬天嚴重便秘難題。