如何排毒最有效,八個(gè)秘訣給腸子洗澡

　　每個(gè)人的身體多多少少都會有一些殘留的毒素，這一般和日常生活的習(xí)慣與飲食習(xí)慣都有很大的關(guān)系，所以在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一些能夠排毒養(yǎng)顏的食物，這樣才能讓身體更加的健康，那么，如何排毒最有效?

如何排毒最有效

　　排毒是很熱門的詞匯，日常生活中排毒一般指排便。中醫(yī)中凡是病理產(chǎn)物、代謝產(chǎn)物、對人體不利的都屬于毒的范疇，比如痰、濕、飲、瘀血。它是人體陰液不能為人體所用而產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，一般是由脾虛導(dǎo)致。痰的特點(diǎn)是無處不到，濕的特點(diǎn)是趨下，飲的特點(diǎn)是遇寒則凝，得溫則行，瘀血的特點(diǎn)是刺痛。

　　找些好朋友

　　當(dāng)你遇到困難時(shí)，你有好朋友可以傾訴嗎?還是你永遠(yuǎn)是那個(gè)提供被傾訴肩膀的那個(gè)人，在家人和朋友需要關(guān)懷的時(shí)候提供必要關(guān)懷是必須的，但不要永遠(yuǎn)只扮演傾聽者的角色，請?jiān)囍鴵Q個(gè)角度靠在被人的肩膀上哭一會。

　　檢查你的情感線是否牢固

　　如果你一直為一段感情所苦，反復(fù)折磨你的精神，你需要在一個(gè)夜深人靜的時(shí)候問問自己是否真的需要這段感情，如果答案是肯定的，就積極勇敢的去改變他吧，如果是否定的，就讓他走吧，最好別回頭。

　　找點(diǎn)樂子

　　不妨看一些經(jīng)典的喜劇篇，或者一些經(jīng)典的搞笑小品，或者找個(gè)有趣的朋友聚聚，敞開嗓門大聲笑出來，放開喉嚨大聲歌唱，不要在意別人的看法，因?yàn)槟闶悄忝�運(yùn)的主宰，你是你靈魂的統(tǒng)帥，所以加油，做回你自己。

　　學(xué)會說“不”

　　你應(yīng)該時(shí)刻思考，當(dāng)你說”是”的時(shí)候，你是否真的愿意或者是真的理解。如果你的”是”僅僅因?yàn)楹ε碌米飫e人或失去朋友，那么就誠實(shí)的說“”不“”吧，這樣才能讓你做回真你，相信你一定可以的，所以大膽的說“不”吧!

八個(gè)秘訣給腸子洗澡

　　想要減肥，先清除你體內(nèi)的廢物和毒素是非常重要的。排毒是我們生活中最重要的事情之一，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒有排干凈，所以會導(dǎo)致發(fā)胖，臉色也不好，要想擁有好身材好氣色，那么必須注重排毒。

　　一、多喝一些水

　　如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應(yīng)該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

　　二、早餐和午餐之間吃些花生

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

　　三、中午吃發(fā)酵食物

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來消化它，你也就不易感到饑餓了。

　　四、早餐前喝咖啡

　　研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

　　五、早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

　　六、衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。

　　七、下午來一勺蜂蜜

　　蜂蜜能夠在信用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個(gè)小時(shí)，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

　　八、用烏龍茶來放松

　　養(yǎng)成喝烏龍茶的習(xí)慣會讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因?yàn)檫@種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。