神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)較好

　　神經(jīng)衰弱往往會(huì)引起精神上以及肉體上的不適，神經(jīng)衰弱一般是由于高強(qiáng)度的緊張和心理壓力所導(dǎo)致的，而且在出現(xiàn)神經(jīng)衰弱時(shí)，會(huì)伴隨出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、頭痛等現(xiàn)象，神經(jīng)衰弱對(duì)于身體有嚴(yán)重危害，所以需要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么，神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)較好呢?

神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)較好

　　為了有助于神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)，我們認(rèn)為在進(jìn)行心理治療和其他綜合治療的同時(shí)，對(duì)患者的飲食和營(yíng)養(yǎng)也不應(yīng)忽視。從目前已知的情況來看，腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對(duì)腦有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。

　　香蕉

　　香蕉當(dāng)中含有可以讓人心情放松的物質(zhì)，可以降低不快感，還可以提高免疫力，它對(duì)心血管疾病也是有益處的。

　　大棗

　　大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗，對(duì)于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。

　　桂圓

　　桂圓又叫做龍眼，它可以補(bǔ)血安神、益腦力。適合宜思慮過度、心神失養(yǎng)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、健忘失眠的人來吃。桂圓可以調(diào)整大腦皮層功能，它可以改善失眠、健忘癥狀。

　　蘋果

　　蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

　　胡桃

　　又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

　　葡萄

　　葡萄當(dāng)中富含維生素和多種氨基酸以及多量果酸。對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來說，葡萄是很好的一種食物。

神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

　　神經(jīng)衰弱在中國(guó)屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)，病程多遷延。近世紀(jì)，神經(jīng)衰弱的概念經(jīng)歷了一系列變遷，隨著醫(yī)生對(duì)神經(jīng)衰弱認(rèn)識(shí)的變化和各種特殊綜合征和亞型的分出，在美國(guó)和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試證明，在我國(guó)神經(jīng)衰弱的診斷也明顯減少。

　　精神疲勞

　　這類患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉強(qiáng)工作，晚上反覺精神好一點(diǎn)，腦子也相對(duì)清醒些，平時(shí)稍做點(diǎn)腦力或體力勞動(dòng)就覺疲勞不堪。

　　自覺注意力不集中，記憶減退。特別對(duì)人名、地名、數(shù)字更難記住，但對(duì)自己的疾病發(fā)展經(jīng)過、對(duì)給自己診過病的醫(yī)生則記得清清楚楚。

　　神經(jīng)過敏

　　外界一點(diǎn)小刺激就引起患者的煩躁和不安，他們怕吵、怕光、怕氣味等。情緒不穩(wěn)，易發(fā)脾氣，遇到小事就興奮激動(dòng)起來，但很快就疲勞乏力。

　　頭部不適

　　頭部不適是神經(jīng)衰弱患者最常見的癥狀之一，80%以上的病人有以上癥狀。自覺頭腦不清爽，頭重腳輕，昏脹，頭有壓迫緊縮感等，頭痛多在工作、腦力勞動(dòng)、開會(huì)、閱讀以及不愉快、遇到一點(diǎn)困難、緊張、心煩焦急時(shí)加劇，但尚能堅(jiān)持必要的工作，也不會(huì)痛到不能忍受的程度。

　　睡眠障礙

　　失眠較多見，致使患者為此而痛苦和焦慮。他們睡到床上就恐懼緊張，深怕睡不好，結(jié)果是越想越睡不著。每當(dāng)夜深人靜時(shí)，患者躺在床上胡思亂想，焦慮不安，如此反復(fù)，形成了惡性循環(huán)。