胃脹氣怎么辦，按摩這些穴位緩解胃脹氣

　　如果一個人在運動的時候沒有注意到自己運動的姿勢是否正確，就很容易在運動的時候出現(xiàn)胃脹氣的情況。而當(dāng)人們在出現(xiàn)胃脹氣的時候，應(yīng)該立馬進(jìn)行休息，以及按摩自己的胃部。調(diào)理胃脹氣的方法還有很多。那么胃脹氣怎么辦呢?

胃脹氣怎么辦

　　在平常生活中有一些人會表現(xiàn)為胃脹氣，實際上這個是由于胃或十二指腸存在有炎癥、或者反流、或者腫瘤的等等會使胃的排空延緩。

　　食物不斷的對胃壁產(chǎn)生有壓力，食物在胃內(nèi)過多的發(fā)酵產(chǎn)生大量的氣體，胃的壓力加大，所以就會有胃脹、有壓迫感，這個就稱為是胃脹氣。如果出現(xiàn)胃脹氣以后怎么辦呢，有一些方法可以來進(jìn)行緩解的。

　　首先第一個就是可以餐前、吃飯之前可以先休息一下，這樣子消除一下疲勞，這樣子使就餐的時候緩解胃脹氣。

　　第二個就是餐前15分鐘的時候可以把臉洗一下，輕輕的按摩一下面部、頸部、按摩一下腹部，可以使肌肉放松，改善腹部的胃腸的蠕動。

　　第三個就是要避免吃飯的時候壓力過大、避免由于心情不好的時候吃飯或者是匆匆忙忙的吃飯，這些都會增加胃腸的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致胃脹氣。

　　第四個就是不要吃飯的時候邊吃邊聊，把空氣吃到肚子里面也會加重胃脹氣。

　　另外教給大家一個小的方法大家可以試一試，就是緩解胃脹氣的方法。如果胃脹氣的時候，可以把身體平躺，比如說平躺在床上，或者地上都可以，手腳自然的伸直。

　　吸氣的時候把右腿屈膝，然后當(dāng)感覺到這個腿壓到腹部以后，這時候吐氣，吐氣的時候右腳慢慢的放下。然后再用同樣的方法來換左腳，這樣重復(fù)幾次就可以使胃脹氣得到緩解。

按摩這些穴位緩解胃脹氣

　　內(nèi)關(guān)穴

　　按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況，內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方，用另一只手的大拇指用力按壓20-30次，并且按摩1分鐘，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。

　　下脘

　　于腹部，距離脾胃很近。中醫(yī)有個選穴原則，叫“臨近選章門穴”，意思在病患部位的周圍和附近選穴。

　　足三里

　　位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。

　　捏手指防脹氣

　　四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進(jìn)行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

　　中脘

　　位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。

　　溫熏足三里

　　大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。