晚上吃香蕉會胖嗎

　　人們在晚餐后不宜吃太多的食物，因?yàn)槌蕴�多的食物，會使我們的胃出現(xiàn)脹痛的現(xiàn)象。尤其是需要減肥的人，在晚上更應(yīng)該少吃一些食物，但是有的人就會在晚上吃香蕉，這是因?yàn)橄憬妒侵�消化的水果。那么晚上吃香蕉會胖�?

晚上吃香蕉會胖嗎

　　香蕉蘋果十分甜，因此總會被別人誤以為發(fā)熱量很高，其實(shí)不是， 一根香蕉(凈重量約100g上下)的熱量僅有87卡罷了，與一餐的白食量對比，僅有一半一下的低熱量量。

　　夜里來一個(gè)大香蕉吧，它針對緩解便秘有非常好的實(shí)際效果，加上青汁，實(shí)際效果也是二倍。

　　香蕉蘋果對減肥瘦身有益，是由于它熱量低，且食物纖維成分豐富多彩。

　　許多水果減肥餐都免不了香蕉蘋果，由于香蕉蘋果帶有豐富多彩化學(xué)纖維質(zhì)、維生素A、鉀質(zhì)和阿拉伯膠等，因此能夠合理地整腸，那樣就能協(xié)助大便。

　　香蕉蘋果也是有清除水份的實(shí)際效果，不可是最好瘦身水果，也是吃完會讓皮膚水當(dāng)當(dāng)

　　平常異常的生活方式是癌癥、高血壓、糖尿病等病癥產(chǎn)生的原因。以便避免這種病癥的產(chǎn)生，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，和平衡攝入營養(yǎng)成分的飲食搭配，是非常關(guān)鍵的。而營養(yǎng)搭配優(yōu)良，且能防止癌癥，而造成大伙兒留意的便是「香蕉蘋果」。

　　在上年日本國癌癥學(xué)好中，發(fā)布了香蕉蘋果具備增強(qiáng)免疫力、防止癌癥實(shí)際效果的匯報(bào)，一天吃2根香蕉蘋果，就能合理地改進(jìn)身體素質(zhì);除此之外，香蕉蘋果質(zhì)優(yōu)價(jià)廉、易食、帶上又便捷，是保持身心健康的營養(yǎng)元素，真可以說是「神奇的水果」。

吃梨的7大好處

　　1、降低感冒幾率

　　吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”�，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　2、保護(hù)心臟

　　梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

　　3、增進(jìn)食欲

　　梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。

　　4、清熱鎮(zhèn)靜

　　梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　5、防癌抗癌

　　食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

　　6、消除便秘

　　吃梨子時(shí)舌頭會有粗糙的感覺。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。

　　7、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。