三伏天吃什么祛濕氣快

　　三伏天是一年當中最熱的時候，這時候也是人體祛除濕氣最適當?shù)臅r節(jié)。很多人體內(nèi)濕氣重的人都會利用這個時間好好調(diào)養(yǎng)身體，使身體里的濕氣盡快祛除。其中通過食療來祛除濕氣的方法是最好的，那么三伏天吃什么祛濕氣快呢？我們一起來看看相關內(nèi)容。

三伏天吃什么祛濕氣快

　　地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。燕麥。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!

　　薏仁。薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。小米。小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿�？稍谒�前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。胡蘿卜。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

去濕氣最有效的辦法

　　第一個辦法最直接，就是喝紅豆薏仁湯，薏仁喝紅豆都有去水腫的功效，堅持喝下去，能有效去掉身體內(nèi)的水分。紅豆薏仁湯的做法，將適量的薏仁喝紅豆放在鍋里熬，還可以加一些陳皮，直到熬到紅豆爛了就可以了。

　　多加水，還有就是薏仁的性涼，記得熬煮之前要用鍋把薏仁炒一下再熬煮，然后在快要起鍋的時候再加入陳皮即可。因為是食補，所以效果比較慢。但是只要堅持每天喝，就能看到效果，最直接的就是臉會小一圈，而且臉上皮膚也會干凈很多。沒玩睡覺之前將足貼貼在腳心，早上起床再揭掉就行了，你看足貼上是水還有由，黑乎乎的，是水就是去濕氣，是油就是在減肥。盡量在貼足貼之前泡泡腳，讓足部得到有效的放松，這樣的話，效果會事半功倍。