老人如何養(yǎng)胃

　　對(duì)于很多的老年人來說，由于身體的機(jī)能開始下降，在各方面都大不如前，而胃相當(dāng)于承載食物的容器，如果出現(xiàn)了問題，就會(huì)阻礙食物的消化吸收，身體自然就會(huì)變差，那么老人如何養(yǎng)胃好呢?

老人如何養(yǎng)胃

　　對(duì)于老年人來講，因?yàn)槟挲g和身體素質(zhì)的問題，本身的胃腸道的蠕動(dòng)能力就是比較差的。在這種時(shí)候胃不好，建議可以吃易消化的東西，比如小米粥、養(yǎng)胃粥、爛面條、面片等，另外在蔬菜方面還是以好消化的燉菜為主，比如燉的茄子、白菜都是可以的。至于生冷、油膩的食物以及辛辣刺激的食物對(duì)于老年人來講，還是不要多吃，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道消化以及吸收更加困難。另外對(duì)于老年人來講，如果身體條件還是可以的，建議在飯后適當(dāng)?shù)纳⒉剑�能夠增�?qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)食物的消化吸收。

　　像平常吃過干食物咽到，就會(huì)想要喝水，因?yàn)樗�能稀釋食物，在胃腸道形成緩沖。所以老人平時(shí)要多喝水，一般一天最少要喝500ml的水。而水中以白開水最養(yǎng)人，在寒冷的冬季，以溫開水最適宜。水還有緩解便秘的作用，清晨起喝杯白開水，可清腸胃，排毒，還能刺激胃腸道，具有軟化糞便的作用。清淡飲食是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。平時(shí)飲食要多注意吃清淡的，老人牙不好，食物最好以軟為主，既有利于消化，也對(duì)牙齒有好處。對(duì)于辛辣的食物，當(dāng)然也是“避而遠(yuǎn)之”。

　　最常見的腸胃病就是消化不良，解決消化不良最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，腹部按摩，加快腸道蠕動(dòng)。老人要養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣，也可以慢跑，適當(dāng)做一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)胃有一定的保護(hù)作用。飯后半小時(shí)是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如吃的過飽，也可以一小時(shí)后進(jìn)行。飯后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心，雙手掌相疊，探馬順時(shí)針繞肚臍按摩，能刺激腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，產(chǎn)生便意。逆時(shí)針按還可以補(bǔ)虛，防止腹瀉。時(shí)間控制在5分鐘左右，注意腫瘤或急腹癥患者禁止摩腹。

老人胃消化不好吃什么調(diào)理

　　可以吃山藥小米粥或猴頭菇來養(yǎng)胃。老人體虛胃弱，應(yīng)多吃蔬菜、水果等易消化的食物，尤其是帶葉的菜，既容易消化，又有利于糞便的排出。多吃桃子等溫性食物也可以養(yǎng)胃，食用糙米等谷物會(huì)有助于胃腸的蠕動(dòng)，達(dá)到緩解老年性便秘的作用。還有木瓜，其中含有豐富的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可有效緩解消化不良和胃炎癥狀，因此也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　針對(duì)消化不良的問題，僅僅是通過藥物進(jìn)行調(diào)理肯定不行，患者同時(shí)還需要注意控制日常飲食，平時(shí)要注意少食多餐，一次性不要給老年人吃太多東西，同時(shí)還需要注意給老年人吃一些清淡的比較容易消化的食物，比如說雞蛋羹，魚湯等等，這些食物容易消化又富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)人的身體健康非常有好處，時(shí)間長(zhǎng)了可以有效幫助改善老年人的腸胃問題。同時(shí)還可以給老年人吃一些養(yǎng)胃的食物，比如說粗糧。

　　老年人如果因?yàn)槟c胃功能不好出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象，我們首先可以給老年人吃一些健胃消食片，以此來促進(jìn)老年人腸道的蠕動(dòng)，解決消化不良�；蛘呓o老年人吃一些消化酶膠囊對(duì)于幫助我們解決消化不良也很有好處，畢竟長(zhǎng)期的消化不良會(huì)加重人的腸胃負(fù)擔(dān)、對(duì)老年人來說產(chǎn)生的危害還是比較大的。于身體機(jī)能衰退的老年人來說，身上出現(xiàn)腸胃功能衰退的現(xiàn)象很常見，這對(duì)老年人的影響也很大，會(huì)導(dǎo)致人身上出現(xiàn)很多不良的癥狀表現(xiàn)，比如說引起消化不良，腹瀉等，所以對(duì)于老年人來說養(yǎng)胃非常有必要，患者一定要注意控制日常飲食，同時(shí)要注意多吃一些蔬菜和水果，每次吃飯千萬不要吃太多，以免引起胃脹，加重患者的腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致老年人的病情加重。