學(xué)生保健如何預(yù)防近視

　　在學(xué)校里，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生都有戴眼鏡的情況，隨著上學(xué)的年級(jí)越高，近視的學(xué)生人數(shù)也越多。學(xué)生門每天用眼的時(shí)間過長，并且不注意去保護(hù)自己的眼睛，難免會(huì)給視力造成傷害，加上現(xiàn)在電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用于生活，近視的人數(shù)更多。那么，學(xué)生保健如何預(yù)防近視呢?

學(xué)生保健如何預(yù)防近視

　　防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。眼康世家視力保健中心提醒，經(jīng)常做眼保健操，對(duì)預(yù)防近視也有一定作用。不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。

　　創(chuàng)建眼睛保健操規(guī)章制度，定期維護(hù)眼睛視力，對(duì)眼睛視力不高的同學(xué)們應(yīng)立即采取措施對(duì)策。授課上課的時(shí)候要常常眨巴雙眼，覺得眼睛疲勞時(shí)，運(yùn)用閉眼30秒，但不必揉眼睛，那樣對(duì)預(yù)防近視眼有一定的協(xié)助。

　　減少孩子的上網(wǎng)時(shí)間。手機(jī)和電腦的輻射都太大了，對(duì)小孩子稚嫩的雙眼都會(huì)有傷害。所以家長要起監(jiān)督作用，盡量讓孩子少玩電腦和手機(jī)，同時(shí)以身作則，自己也少碰電腦手機(jī)，不然孩子看著心癢癢，而你可以花時(shí)間帶孩子出去跑步，踢足球，這樣的話才是正確的娛樂方式。

　　可以矯正視力的桌椅。

　　現(xiàn)在超市里面都有賣專門給中小學(xué)生量身打造的桌椅，各種型號(hào)都有。因?yàn)樽�姿也是影響中小學(xué)生視力的一大因素，不好的坐姿使學(xué)生眼睛和書本的距離不恰當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致近視。而為孩子量身打造的學(xué)生桌椅就可以根據(jù)孩子的身高不斷的進(jìn)行調(diào)整。

如何預(yù)防青少年近視眼

　　要想有效的預(yù)防近視眼，家長一定要讓孩子們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡量不要讓孩子躺著用眼，也不要在燈光比較暗的環(huán)境下用眼。不管是看書還是看其它東西，都要保證室內(nèi)的光線充足，天黑之后要及時(shí)的開燈。而且要求孩子采取坐姿來看書，這樣不僅能預(yù)防近視，對(duì)骨骼發(fā)育也有好處。

　　針對(duì)喜歡玩手機(jī)的孩子，家長一定要及時(shí)的制止，長期玩手機(jī)是導(dǎo)致青少年近視的重要因素。如果沒有必要的事情，盡量不要讓孩子抱著手機(jī)看。還有在看電視的時(shí)候，也要注意保持一定距離，最好是跟電視保持一米五以上的距離。

　　隨著電子產(chǎn)品深入日常生活中，現(xiàn)在有很多人患有近視，而且這幾年來，這種現(xiàn)象日趨嚴(yán)重和普遍化，其中以兒童人群最為常見。兒童年齡還小就患有近視，這對(duì)今后的學(xué)習(xí)生活會(huì)有一定的影響。不管是看書還是看電視，視覺上都會(huì)感覺到疲勞，因此需要到戶外，放松調(diào)節(jié)一下眼睛，這樣也能預(yù)防近視加重。