血糖高可以吃什么水果

　　通常情況下，醫(yī)院測(cè)血糖的話都是要求早晨11點(diǎn)之前，空腹去測(cè)量，這樣得出來(lái)的數(shù)值是比較準(zhǔn)確的。血糖值的參考范圍是6.2以下為正常水平，如果被測(cè)者是孕婦的話要求會(huì)更加嚴(yán)格，需要在5.2以下。那么，血糖高可以吃什么水果呢?

血糖高可以吃什么水果

　　1、蘋果

　　蘋果性涼，味甘，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來(lái)區(qū)分，蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。

　　2、石榴

　　石榴味道酸酸的，它還具有生津止渴、殺蟲(chóng)的作用，有益于咽燥口渴顯著的高血糖兼患蟲(chóng)積。石榴中含有鉻元素，對(duì)于鉻在糖和脂肪的新陳代謝中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，對(duì)糖尿病患者是有益的。

　　3、山楂

　　除了生食以外，還能用于調(diào)味。由于降解酶豐富，在煮肉時(shí)加入山楂，既能分解油，又能保證菜單營(yíng)養(yǎng)豐富，進(jìn)入胃后還能促進(jìn)肉食水化，還有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃具有較低的含糖量，同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營(yíng)養(yǎng)素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。血糖高吃什么水果好?獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝很有好處。

　　5、菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益，菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便。

坐月子吃什么水果好呢

　　奇異果又稱獼猴桃，維生素C含量高，具有解熱、利尿、通乳的作用，定期食用可增強(qiáng)免疫力，剖腹產(chǎn)后恢復(fù)有益。由于其性冷，在食用前用熱水加熱，每天一個(gè)是比較適宜的。

　　榴蓮屬于比較熱氣的水果，是水果之王。它可以壯陽(yáng)助火，以加強(qiáng)血液循環(huán)的良好效果。分娩后虛寒，不妨用此作為補(bǔ)品。

　　坐月子期間，合理攝入各種水果和蔬菜可以幫助產(chǎn)婦康復(fù)并為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)充足的乳汁。特別是夏季，產(chǎn)婦容易出汗，吃適量的水果可以幫助媽媽補(bǔ)充失去的水分，避免產(chǎn)褥中暑。

　　產(chǎn)婦吃水果和蔬菜的重要性：分娩后產(chǎn)婦新陳代謝快，出汗和尿量增加，如果不能及時(shí)添加水果，蔬菜，容易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，當(dāng)女人在這個(gè)季節(jié)坐月子時(shí)，可多吃消暑的食物。對(duì)于出汗多，易口渴患者，可以選擇吃西紅柿，當(dāng)然也可以吃少量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

　　除此之外也可以嘗試多吃一些木瓜，因?yàn)槟竟狭５闹�肪酶和淀粉酶以及蛋白酶都能夠起到幫助消化的作用，而且木瓜�?duì)于哺乳期的產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)是非常有益的，如果經(jīng)常吃木瓜的話，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)免疫力。