夏季女性養(yǎng)生吃什么好

　　養(yǎng)生，也就是通過(guò)各種辦法來(lái)保養(yǎng)自己，達(dá)到預(yù)防生病，延緩衰老的目的。女性朋友養(yǎng)生的方法有很多種，例如保證良好的睡眠，不熬夜追劇，不熬夜加班等。防止因?yàn)榘疽乖斐傻膬?nèi)分泌失調(diào)，減少胃腸功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)。那么，夏季女性養(yǎng)生吃什么好呢?

夏季女性養(yǎng)生吃什么好

　　1.牛奶

　　喝牛奶除了直接喝，還可以做成各種牛奶飲品，玫瑰的，姜汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔。

　　2.溫檸檬水

　　檸檬水在我們的生活中，是實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生保健飲品，它有食療和美容作用，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有很好的排毒、美容、養(yǎng)顏的功效。

　　3. 花生

　　花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素B1、煙酸、胡蘿卜素、硒、鈣、磷、鈉、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體十分有益，食療效果特別好。對(duì)女性的養(yǎng)顏排毒效果也很好。

　　4.香蕉

　　國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。

夏季怎么豐胸

　　一：奇異果蜂蜜汁

　　效果：奇異果有酸甜迷人的口感，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，富含大量維生素C，是美容的好東西。但是更重要的是還能豐胸，在增加胸部彈性的同時(shí)，還可以達(dá)到很好的美白效果，可以說(shuō)一舉三得。

　　材料：奇異果2個(gè)、蜂蜜適量、水150ml

　　做法：先將奇異果洗凈，再去皮切成小塊，然后將所有準(zhǔn)備材料一同放入果汁機(jī)中，攪拌一分鐘后，將果汁倒入杯中飲用即可。

　　二：木瓜牛奶汁

　　效果：在很多MM們看來(lái)，木瓜是最傳統(tǒng)的豐胸食物，而牛奶則含有豐富蛋白質(zhì)，可以幫助保持乳房的彈性和光滑度。所以，每天早上喝上一杯的話(huà)，肯定會(huì)輕松擁有豐滿(mǎn)的美胸的哦!

　　材料：1個(gè)木瓜、2杯鮮奶、3個(gè)蛋白、冰糖適量

　　做法：首先，將木瓜切半，去籽，再取出果肉，放入果汁機(jī)中打成泥狀。然后將加入鮮奶和冰糖，再啟動(dòng)果汁機(jī)20秒。最后，將果汁倒入杯中即可飲用。

　　三：冰糖銀耳茶

　　原料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。

　　做法：將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開(kāi)后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。