夏日炎熱沒食欲，推薦綠豆湯新吃法消暑

　　夏天到了，很多人都會得到防暑降溫補(bǔ)貼，而且很多企事業(yè)單位都會在食堂備上消暑降溫高手，也就是熬綠豆湯給大家喝，綠豆湯可以有效的達(dá)到去火的目的。還有些年輕人的單位會買綠豆口味雪糕發(fā)給大家。那么，有沒有綠豆湯消暑新吃法的推薦呢?

夏日炎熱沒食欲

　　綠豆性涼，味甘，炎炎夏季多喝點綠豆湯有利于解暑。如果想要利用綠豆湯防中暑的話，則可直接煮綠豆水，或者同金銀花一起煮，每天適當(dāng)喝點就可起到一個祛暑的作用。

　　百合綠豆湯

　　材料：鮮百合100克，綠豆250克，白糖適量。

　　做法：綠豆去掉雜質(zhì)洗凈，百合剝開洗凈。綠豆放入鍋中，加入清水燒開，轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續(xù)煮，到綠豆，百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。

　　功效：此湯具有補(bǔ)中益氣，解毒、保護(hù)肝臟的作用。

　　綠豆白菜湯

　　材料：綠豆100克，白菜心3個。綠豆洗凈，煮到快熟的時候加入洗干凈的白菜心，小火煮20分鐘，喝湯。

　　功效：此湯具有清熱解毒、消腫止痛的功效。

　　綠豆甘草湯

　　材料：綠豆150克，甘草60克。綠豆、甘草洗凈，放鍋里加水500毫升，大火煮沸后改小火煮15分鐘，喝湯。

　　功效：此湯具有解百毒之功效，尤其是因為一些蔬果藥物殘留在體內(nèi)積累的毒素較多的話，可以經(jīng)常喝此湯解毒。

　　顏色碧綠的綠豆湯，效果要好得多，變色的綠豆湯就明顯要差一些。燒制綠豆湯的時候加一點點鹽，或者加一點點檸檬酸，都有利于提高抗氧化作用，而加堿煮則會大大降低抗氧化作用。

夏季美食推薦

　　一、燕麥芝麻豆?jié){

　　準(zhǔn)備材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克、白砂糖。

　　制作方法：

　　1、黃豆需要提前3或12個小時泡軟。

　　2、黑芝麻和燕麥洗凈，接著和黃豆一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)中，據(jù)個人口味放糖，攪打均勻。

　　3、等全部材料攪打均勻后即可食用。

　　PS：燕麥中富含膳食纖維，具有很好的抗菌作用，以及抗氧化的作用。將燕麥和黃豆一起搭配著吃，堅持下來可以讓胸部更加豐滿挺拔。

　　二、西柚清粥

　　準(zhǔn)備材料：西柚皮、大米、糖。

　　制作方法：

　　1、先把西柚皮洗凈，放在淡鹽水中浸泡1個小時。

　　2、然后撈出來沖洗干凈，切成細(xì)絲。

　　3、把西柚皮絲放進(jìn)鍋里，用大火燒開后煮10分鐘，接著加入大米，熬成粥后即可食用。

　　PS：這款豐胸食譜既能瘦身，又能豐胸，簡直是一舉兩得�？梢愿鶕�(jù)自己的口味放些白糖或者紅糖，但是注意不要太甜!