想要美膚吃什么好

　　大家都喜歡白一些，經(jīng)常聽到的一句話就是一白遮千丑，一黑毀所有。美白的方法有很多，但是沒有任何一種辦法可以做到立刻見效，首先主要還是要做好防曬，出門戴帽子穿防曬衣，否則紫外線會把皮膚曬黑，曬傷。那么，想要美膚吃什么好呢?

想要美膚吃什么好

　　1、柑橘類水果

　　檸檬、葡萄柚、柳丁等柑橘類水果含有豐富維生素C，維生素C不只有美白、抗氧化功能，還可以促進膠原蛋白的增生。直接調(diào)理成果汁喝下去，就很不錯;拿來入菜，營養(yǎng)素會流失一些，但可增加菜肴風(fēng)味。

　　2、番茄

　　防曬霜，可減少紫外線對皮膚的輻射，有助于保持年輕。番茄的特殊成分番茄紅素的作用也是如此，可以絲毫不夸張的稱它為“天然防曬霜”。

　　番茄的顏色鮮艷，就是因為其中含有番茄紅素，其存在于各種自然成熟以及人工催熟的番茄中。

　　3、豆?jié){

　　豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質(zhì)的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

　　4、檸檬

　　檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。

　　5、櫻桃

　　紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養(yǎng)顏的效果。

產(chǎn)后怎么美白

　　1、你自己能有多白，看胸口、大腿內(nèi)側(cè)等少暴露的肌膚就知道了。盲目追求美白就像追一個根本無法實現(xiàn)的美夢，自己有多白，天生已注定。

　　2、防曬永遠是美白的首要任務(wù)。夏天能少黑點，冬天白得快點，都是防曬的功勞，還能幫你減少皺紋、色斑的產(chǎn)生呢。室內(nèi)活動，涂上防曬指數(shù)在SPF30左右的防曬霜比較合適，而在夏天，特別是去海邊暴曬，則需要涂上SPF50 PA+++的防曬品了。如果長時間在日光下，要注意補擦哦。

　　3、美白是長期戰(zhàn)役，想要最快看到脫胎換骨后的自己，最少需要一個月時間，心急白不了。

　　超高顏值的水果，番茄含有豐富的維生素c，美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。超高顏值，草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。