養(yǎng)生禁忌貧血的人不能吃哪些食物

　　在現(xiàn)實生活中，可引起貧血的原因主要有以下幾方面：1、造血細(xì)胞太少;2、骨髓造血功能發(fā)生異常;3、紅細(xì)胞壽命縮短及被破壞;4、出了事故導(dǎo)致的失血性貧血，各種原因造成的慢性或急性大出血所致。那么，貧血的人不能吃哪些食物呢?

養(yǎng)生禁忌貧血的人不能吃哪些食物

　　1. 咖啡

　　很多人習(xí)慣工作或閑暇時喝一杯咖啡，尤其熬夜加班的時候，一杯咖啡下肚可以讓你精神十足，但患有缺鐵性貧血的朋友不能喝咖啡的。因為咖啡中含有的酚類物質(zhì)會與鐵結(jié)合形成難以分解的鹽類;同時，咖啡還會加速代謝，這些都會降低鐵的吸收。

　　2. 喝茶

　　茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。

　　3. 大蒜

　　大蒜是很好的調(diào)味品，含有多種微量元素，具有殺菌消炎、防治心腦血管疾病的作用。大蒜雖然有很多食用好處，但是有貧血癥狀的人不宜吃大蒜。這是因為大蒜中的大蒜素會讓血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白減少，加重貧血。

　　4. 堿性食物

　　堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

　　5. 油炸食物

　　油炸食品一是高溫油炸導(dǎo)致營養(yǎng)杯破壞，另外就是油炸食品都比較難消化，可能導(dǎo)致消化功能紊亂，阻礙腸道對營養(yǎng)成分的吸收，加劇貧血的同時還會造成營養(yǎng)不良。

水果的養(yǎng)生吃法

　　一、桂圓大棗粥

　　1、桂圓大棗粥是桂圓的養(yǎng)生吃法之一，它能緩解心悸和失眠以及氣血不足，在制作時需要準(zhǔn)備大米一百克，桂圓肉十克，大棗十克，另外還需要準(zhǔn)備適量的白糖。

　　2、把準(zhǔn)備好的大米和桂圓肉以及大棗全部用清水洗凈，放入到鍋中，入清水煮制，煮開以后再調(diào)小火力，煮制一小時左右，鍋中的粥就能變得粘稠，這時加入準(zhǔn)備好的白糖調(diào)味，調(diào)勻以后關(guān)火，取出裝碗就能食用。

　　二、獼猴桃能美容減肥

　　獼猴桃中含有多種維生素和一些果酸，能滋養(yǎng)肌膚，美容美顏，另外獼猴桃中還含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以清理人體內(nèi)的毒素，也能促進(jìn)身體代謝，而且它的熱量也很低，平時食用以后可以起到不錯的減肥作用。

　　三、百香果泡茶養(yǎng)生效果好

　　平時大家還可以把百香果泡茶喝，這樣也能取得良好的養(yǎng)生作用，平時泡茶時可以取兩三個百香果，把外表洗凈再從中間切開，然后直接放入到杯子中，加入適量的冰糖，然后倒入沸水，泡制五六分鐘，然后直接飲用就可以。