養(yǎng)胃禁忌,忌晚餐過(guò)飽狼吞虎咽

　　胃病是我國(guó)常見(jiàn)的消化疾病，得了胃病的人經(jīng)常會(huì)胃痛，影響自己的工作生活。得了胃病，有很大的可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，沒(méi)有好好的去保養(yǎng)胃。在吃飯方面也不能吃得過(guò)飽，狼吞虎咽。那么，養(yǎng)胃禁忌，為什么要忌晚餐過(guò)飽、狼吞虎咽呢?

養(yǎng)胃禁忌

　　1、多吃溫性食物

　　冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機(jī)體的需要。膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應(yīng)多吃些溫陽(yáng)暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

　　2、三餐定時(shí)定量

　　按時(shí)吃飯，不能說(shuō)減肥還是沒(méi)有時(shí)間的問(wèn)題把自己的吃法時(shí)間三餐改為兩餐，這樣對(duì)我們的胃粘膜十分的不好。

　　3、多吃燉菜少吃涼拌

　　冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過(guò)這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部會(huì)刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫?zé)釣橹�，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。

　　4、忌過(guò)度疲勞

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害�，F(xiàn)代人無(wú)所不吃，胃卻沒(méi)有因此變得強(qiáng)大，反而越來(lái)越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個(gè)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)候，“吃得越好，胃越遭 罪”。

冬天喝什么茶最養(yǎng)胃

　　1、茉莉花茶

　　冬天多喝一些茉莉花茶能起到良好的養(yǎng)胃作用，因?yàn)檐岳蚧ú栊再|(zhì)溫和，味道甘甜，能提高胃功能，也能消除炎癥緩解胃痛，是最出色的“胃部保護(hù)茶”。

　　2、紅茶

　　冬天多喝一些紅茶也能起到養(yǎng)胃的作用，紅茶是一種味道厚重的茶品，它是一種完全發(fā)酵的茶品，含有大量的茶多酚，對(duì)人類的胃部沒(méi)有刺激，想反還能溫暖胃部，促進(jìn)胃部消化酶產(chǎn)行，因此冬天喝紅茶能去除胃寒，也能提高胃部的消化能力。

　　3、麥冬茶

　　麥冬茶是常見(jiàn)的養(yǎng)胃茶之一，平時(shí)泡制時(shí)可以取少量的麥冬放入到茶杯中，然后加入沸水沖泡，泡好以后代茶飲用即可。麥冬可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，也能益胃生當(dāng)起，能去除胃火，平時(shí)適量飲用，有良好的養(yǎng)胃作用。

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們飲食不規(guī)律，很多人都出現(xiàn)脾胃不和消化不良等消化疾病，而這些疾病用藥物很難治好，需要平時(shí)慢慢的調(diào)理。人們出現(xiàn)脾胃不和以后以可以適量多喝一些能養(yǎng)胃的茶品，對(duì)病情恢復(fù)大有好處。