小孩子吃什么補(bǔ)營養(yǎng),營養(yǎng)食譜在這里

　　小孩子因?yàn)樵陂L身體的原因，最好不要缺乏營養(yǎng)，因?yàn)樾『⒆尤狈�營養(yǎng)以后，身體也不會(huì)繼續(xù)發(fā)育了，這樣子的影響還是比較大的，有些小孩是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致了營養(yǎng)不良，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，那么小孩子吃什么補(bǔ)營養(yǎng),營養(yǎng)食譜在這里.

小孩子吃什么補(bǔ)營養(yǎng),營養(yǎng)食譜在這里

　　小孩子吃板栗核桃雞湯補(bǔ)營養(yǎng)。核桃每百克中就含有蛋白質(zhì)約15克，以及還含有人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸。板栗所含蛋白質(zhì)比大米高30%，而且還含有維生素A、B、C、、B2以及其他微量元素。本品具有補(bǔ)腎強(qiáng)骨，健脾養(yǎng)胃的功效。這里要注意的是，核桃不能和野雞肉一起食用。做的時(shí)候板栗去殼去衣；杏仁扒碎；紅棗和核桃分別洗凈。雞洗凈后放進(jìn)開水中煮5分鐘。將所有材料一起放入鍋中，慢火煲3小時(shí)，食用時(shí)調(diào)入鹽即可。

　　小孩子補(bǔ)營養(yǎng)還可以吃清燒豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，吃起來也相當(dāng)?shù)那宓�，買回來的豆腐最好放在鹽水里浸泡一下，以免燒的時(shí)候會(huì)碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根據(jù)自己的喜好做。還可以吃富含鐵質(zhì)的食物，比如雞蛋，魚蝦，動(dòng)物肝臟，蔬菜水果等，如果孩子身體缺鐵，會(huì)容易貧血，嚴(yán)重的會(huì)影響孩子正常的身體發(fā)育。

　　如果孩子瘦小，一般情況下都是脾胃不和，吸收不好導(dǎo)致的，首先建議帶孩子到醫(yī)院檢查一下微量元素，有時(shí)候缺乏微量元素會(huì)影響生長發(fā)育，查明原因，及時(shí)補(bǔ)充。還有就是在飲食上也要給孩子多調(diào)理，盡量讓孩子的飲食品種多樣化，營養(yǎng)均衡化，多給孩子吃一些溫補(bǔ)的食物，可以給孩子做山藥小米粥，蝦仁粥，瘦肉豬肝泥，多吃蔬菜水果。

小孩子營養(yǎng)不良的癥狀

　　孩子如果營養(yǎng)攝入不足，很容易會(huì)患上口腔疾病。容易口腔潰瘍的孩子多數(shù)是維生素A不足；口角炎有可能是維生素B攝入不足所致；如果發(fā)現(xiàn)孩子的牙齦出血蒼白沒有血色，可能是營養(yǎng)性貧血。缺鐵是造成貧血的主要原因。孩子營養(yǎng)不良的時(shí)候，對(duì)疾病的抵抗力也很差，所以很容易患上感冒、發(fā)熱、拉肚子等疾病，家長別以為這是天生體質(zhì)虛弱，其實(shí)多數(shù)是因?yàn)闋I養(yǎng)不足引起的。

　　如果孩子出現(xiàn)了行為孤僻，不愛交往等現(xiàn)象，就說明孩子身體缺乏維生素，家長可以讓孩子吃一些不含維生素多的食物，比如橘子蘋果，番茄等食物，這些食物都可以很好的幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，從而避免孩子發(fā)生營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。有些孩子會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，一旦出現(xiàn)這種情況，就說明孩子的營養(yǎng)缺乏，家長一定要重視起這種情況，一旦出現(xiàn)，一定要及時(shí)的為孩子治療，否則會(huì)給孩子造成嚴(yán)重的傷害。