香蕉的作用和功效

　　香蕉這種高能量的水果，深受許多減肥人士的喜愛，一日三餐的果腹充饑全靠它。但其實(shí)香蕉的營養(yǎng)價值很高，適合很多人群食用，尤其是對老年人和孕婦非常好。并且女性在懷孕時多吃該水果，對胎兒發(fā)育有著很好的幫助。那么，香蕉的作用和功效有哪些呢?

香蕉的作用和功效

　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能**神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　1、預(yù)防高血壓。香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經(jīng)常吃香蕉可以防止出現(xiàn)高血壓的癥狀。

　　2、預(yù)防胃潰瘍。香蕉具有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用。通過堅持吃香蕉，可以很好地保護(hù)胃壁，從而預(yù)防胃潰瘍。

　　3、預(yù)防疲勞。香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其余的營養(yǎng)成分被身體吸收后有預(yù)防神經(jīng)疲勞的功效。

　　4、預(yù)防便秘。香蕉里面所含的食物纖維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動，而且還能使大便順暢不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

　　5、緩解郁悶。吃香蕉能夠促進(jìn)大腦產(chǎn)生叫做羥色胺的物質(zhì)，該物質(zhì)具有使人快樂并減少抑郁的明顯作用。

　　因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

六個月嬰兒能不能吃香蕉

　　六個月嬰兒是可以吃香蕉的，由于嬰兒的腸胃不好，所以不能直接吃，可以做成香蕉泥，喂給他吃。家長也可以做成香蕉奶昔以及香蕉西米羹，來改善嬰兒的食欲。在吃完以后，家長可以順時針按摩一下，幫助消化。

　　嬰兒在六個月以后，雖然可以吃輔食，但是蛋清是不可以吃的，會導(dǎo)致消化不良。8個月的時候才可以吃蛋黃。另外，在吃輔食的時候，家長不要嘴對嘴喂嬰兒，可以先放一會，再給嬰兒吃，避免大人把病傳染給嬰兒。

　　寶寶咳嗽期間要盡量少吃或不給寶寶吃酸性的水果，比如橘子、柚子等，帶有酸味的蘋果也最好不要給寶寶吃。因?yàn)樗嵝缘氖澄锞哂袛刻档男Ч�，寶寶吃下去之后對排痰是非常不利的，甚至還可能會加重咳嗽。

　　咳嗽期間應(yīng)該多吃梨。因?yàn)槔婢哂星宸螡櫡魏椭箍实墓π�，對寶寶咳嗽癥狀具有良好的緩解和治療的作用。因此，寶寶咳嗽期間飲食上的調(diào)理很重要，可以燉梨水給寶寶喝，起到潤肺止咳的作用。