洗澡減肥有用嗎

　　減肥是所有女生每天都會做的一件事，減肥的方法也是多種多樣，比如食物減肥、藥物減肥、吸脂減肥、運(yùn)動減肥等等，但是在減肥以前一定要選擇適合自己的，不然過度的減肥也會對身體造成很大的危害，那么洗澡減肥有用嗎?

洗澡減肥有用嗎

　　洗澡泡澡確實(shí)會有點(diǎn)減肥作用，但是每次時(shí)間不能過長，最多也就2個(gè)小時(shí)，太長了反而會起反作用，洗澡水會對皮膚產(chǎn)生危害，控制在2小時(shí)以內(nèi)最好!當(dāng)然真正想減肥不能靠洗澡啦!多吃蔬菜水果和粗糧多運(yùn)動才是王道!~

　　1.冷熱水交替

　　除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

　　具體方法是：①先泡在42攝氏度的熱水中，泡到身體出汗為止。②離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。③再進(jìn)入35攝氏度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4～5次。

　　這種溫?zé)峤惶娴呐菰璺椒ǎ�可使血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。

　　2.加入粗鹽

　　如果想讓洗澡減肥效果更好，可以在水里加入粗鹽，來一個(gè)粗鹽浴。

　　具體做法如下：①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2～3次。③最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內(nèi)的廢物快速排出。

　　另外泡澡時(shí)會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　3.洗澡時(shí)按摩

　　洗澡時(shí)按摩能夠疏通淋巴，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝，達(dá)到很好的排毒減肥效果。因此，在洗澡時(shí)不防動動手，為自己的身體做個(gè)按摩。

　　具體按摩手法：①瘦腿按摩：從大腿的外側(cè)開始至腳裸都要用力捏，用雙手用力清洗，強(qiáng)度是感到舒適的疼痛感。進(jìn)行5次;從腳裸的內(nèi)側(cè)向腹股溝用力摩擦，促進(jìn)腹股溝的淋巴結(jié)體內(nèi)廢物流動;用雙手的拇指和其他4個(gè)手指，抓住雙腿，從腳裸至腹股溝進(jìn)行清洗，共5次。②瘦手臂按摩：手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓;將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。③瘦腹部按摩：畫圓按摩腰腹部贅肉，然后在腹部以順時(shí)針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。④臀部按摩：左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

寶寶洗澡用的洗澡架怎么用

　　寶寶浴架是寶寶洗澡的必備品，寶寶浴架----符合人體工程學(xué)的造型設(shè)計(jì)和便于清洗的特點(diǎn)，布套表面采用雙層網(wǎng)布，濾水快、易干對嬰兒嬌嫩肌膚無損害，小寶寶躺上面，水不會淹到頭部，讓寶寶輕松，舒適的享受這美好的洗澡時(shí)光。浴架是適宜0-6個(gè)月寶寶使用。所以說新生兒洗澡是可以用浴架的。

　　洗澡架是固定到寶寶的澡盆上面的，通常是條形的澡盆，當(dāng)然有的地方也能買到圓形澡盆的洗澡架子，有的澡盆還自帶洗澡架子，最好是購買自帶洗澡架的澡盆，這樣不容易出現(xiàn)型號不合適的問題，把架子一定要安置結(jié)實(shí)。

　　然后就可以把寶寶放到里面了，但是要注意一定要先把水放好，然后家長用自己敏感部位的皮膚試一試溫度，如果合適不燙的話，再把寶寶放到里面就可以了，而且一般洗澡架子還有安全帶，能夠固定寶寶，讓安全系數(shù)提高一些，是非常不錯(cuò)的辦法。

　　但是這時(shí)候媽媽應(yīng)該完全陪在寶寶的身邊，要時(shí)刻摸著水的溫度，看看水溫是否有涼下來的情況，給寶寶清洗完畢后，可以抹一些沐浴露讓寶寶的身體充滿香味和潤滑的感覺。