夏季“五月病”做好預(yù)防很關(guān)鍵

　　五月是一個(gè)換季的季節(jié)，春夏交替之中，氣溫開(kāi)始升高，氣候也逐漸變得濕熱，這時(shí)候如果不注意，就有可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生，因?yàn)榇合慕浑H，氣溫升高是各種傳染疾病，高發(fā)時(shí)節(jié)，所以需要進(jìn)行預(yù)防，那么夏季五月病做好預(yù)防很關(guān)鍵?

夏季“五月病”做好預(yù)防很關(guān)鍵

　　日本的“五月病”盛行，主要是因?yàn)槿毡疽话阋运脑聻樾履甓戎�初，此時(shí)集中入學(xué)、就業(yè)、調(diào)動(dòng)，讓很多日本人的生活發(fā)生變化，這個(gè)時(shí)候患上五月病的人非常多。雖然這與我國(guó)的習(xí)慣不一樣，但是這個(gè)時(shí)候我國(guó)很多人也會(huì)患上五月病。老中醫(yī)解釋說(shuō)，一進(jìn)入五月，有些人莫名地會(huì)感覺(jué)到全身乏力、沒(méi)有食欲，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣�！鞍Y狀有點(diǎn)跟女性更年期差不多�！�

　　這種懶洋洋的表現(xiàn)其實(shí)并不是病，是人體對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)。五月病其實(shí)并不是單指五月，而是泛指初夏時(shí)節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。一方面，五月正好是我國(guó)進(jìn)入初夏的時(shí)候，這時(shí)候氣溫升高了，體內(nèi)新陳代謝速度加快，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫(yī)角度講“夏季對(duì)應(yīng)心”，夏季陽(yáng)氣太盛，人體的小環(huán)境也會(huì)受到影響，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。

　　點(diǎn)揉闌門穴　要是感覺(jué)渾身沒(méi)勁，沒(méi)有食欲，可以點(diǎn)揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說(shuō)是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個(gè)部位往往會(huì)特別硬，意味著這個(gè)地方需要打通。仰臥在床的時(shí)候，可以用右手中指點(diǎn)揉這個(gè)穴位，以感覺(jué)通暢為宜。

　　喝些薄荷水　如果對(duì)做任何事情都提不起興趣，不妨喝點(diǎn)薄荷水。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來(lái)提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

　　睡好子午覺(jué)　入夏后人們的睡眠時(shí)間會(huì)變短，如果常常感覺(jué)到煩躁的話，可以適當(dāng)增加休息時(shí)間，尤其要睡好“子午覺(jué)”。23時(shí)至次日1時(shí)為子時(shí)，11時(shí)至13時(shí)為午時(shí)，睡好子午覺(jué)，有利于人體陰陽(yáng)平衡，各種不適也會(huì)消失。如果因?yàn)橐雇碓餆崴�不好，可以喝點(diǎn)百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來(lái)煲湯，助眠效果也很好。

　　另外，攢了太多壓力，往往也是五月病的一個(gè)原因。要緩解壓力，日�？梢远嗌⑸⒉�，說(shuō)說(shuō)話，做些和工作學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事兒，來(lái)轉(zhuǎn)換心情。

月子病能治好嗎

　　得了月子病通常是能治好的，但是治療時(shí)間可能較長(zhǎng)較為麻煩，所以在坐月子時(shí)要保持溫暖，不要讓風(fēng)口直接吹向您，得月子病是有很多原因的，例如，沒(méi)有注意保暖，內(nèi)分泌改變，關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)度，身體相對(duì)虛弱等原因?qū)е�，因此一定要及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，在對(duì)癥治療的基礎(chǔ)上，要注意飲食調(diào)養(yǎng)。建議平時(shí)多注意身體狀況，當(dāng)出現(xiàn)異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，建議始終保持溫暖，適當(dāng)?shù)奶砑右路�，多注意個(gè)人心態(tài)，不要過(guò)于擔(dān)心，并注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　月子病是女性產(chǎn)后容易得的疾病，月子病的治愈難度也比較大，但是也不是治不好。月子病越早發(fā)現(xiàn)治療的機(jī)會(huì)也就越大。月子病不是非得月子治有些產(chǎn)婦在坐月子時(shí)，由于受涼、飲食、睡眠等原因，得了月子病。一些人聽(tīng)說(shuō)月子里得的病，必須在月子里治療才能治得好，于是心中焦慮不安，苦惱不已。

　　“月子病月子治”是指月子里得了病要抓緊時(shí)間治療，而不是指月子里得的病只能在月子里治，過(guò)了月子期就不能再治了，或者說(shuō)只能在下次月子里才能治好。 一些身體虛弱者，經(jīng)過(guò)充分的臥床休息和良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有些病是可以改善的，這就使得有些老年人誤以為“坐月子”能治好某些病。

　　但有許多疾病，例如細(xì)菌感染性疾病等，光靠休息和營(yíng)養(yǎng)是難以治愈的，還得用相應(yīng)的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對(duì)不夠的。