谷雨食療養(yǎng)生吃什么好

PCbaby導(dǎo)讀： 由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。那么，谷雨食療養(yǎng)生吃什么好呢？我們一起來看看吧。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生吃的東西一定要健脾利濕說到養(yǎng)生，一定是少不了我們的事物養(yǎng)生的，在谷雨時節(jié)，脾正是出于旺盛的時候。脾的旺盛會讓胃強(qiáng)壯起來，從而讓消化功能出于旺盛的狀態(tài)，有利于營養(yǎng)的吸收。這時候在飲食方面就要注意了，要健脾利濕，多吃一些補(bǔ)血益氣、祛風(fēng)濕等食物。但是同時我們也一定要注意了，不要高油、高鹽、高膽固醇，多吃低油、低膽固醇、以及低刺激的食物，多吃維生素、礦物質(zhì)含量高的食物。

谷雨期間人體脾氣正旺，適當(dāng)食用一些鱔魚，有助于益肝補(bǔ)腎，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)。鱔魚肉厚刺少，口感極佳，味道鮮美，不飽和脂肪酸豐富，食用溫陽健脾而益肝補(bǔ)腎；其中的鱔魚素還清熱解毒、提神補(bǔ)腦，若再搭配綠茶一杯，更增風(fēng)味。但同時需要切記鱔魚不宜與菠菜同食，否則易引發(fā)腹瀉。

谷雨之后，溫度開始升高，一些人有燥熱感，可能會上火，此時可以開始食用一些滋陰的寒涼性食物，蔬菜如西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此時腸胃容易受涼，喝冷飲容易引起脾胃虛寒或腸胃炎。

谷雨時節(jié)氣候復(fù)雜，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發(fā)、加重感冒與很多慢性病。這個時候，“補(bǔ)”水就顯得特別重要。一夜春眠之后，人體內(nèi)水分消耗較多，晨起喝水不僅可補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。