紅豆湯的功效與作用

　　紅豆湯中的營養(yǎng)物質(zhì)是很全面的，而且紅豆湯中有較多的膳食纖維，可以起到通便的效果，如果一個人患有便秘，就可以多吃紅豆或者是綠豆。那么紅豆湯的功效與作用是什么？

紅豆湯的功效與作用是什么？

　　1、紅豆湯中含有較多的皂角甙成分，該成分能起到刺激腸道的作用，因此它有良好的利尿作用，同時還能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫病癥皆有益。

　　2、紅豆湯中的紅豆有較多的膳食纖維成分，因此該湯具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　3、值得一提的是，紅豆湯還富含葉酸物質(zhì)成分，孕媽媽適量多吃紅豆湯能有催乳的功效。

　　4、紅豆湯中的紅豆富含維B1、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，能起到消炎、消腫的作用，對改善皮膚粗糙、防腳氣病等很有益。

　　5、紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能。適當(dāng)喝紅豆湯能改善懷孕婦女產(chǎn)后缺乳情形，而對于一般女性來說還能緩解經(jīng)期不適癥狀。

　　營養(yǎng)專家表示，孕婦是可以喝紅豆湯的。因為紅豆有利尿，消除水腫、強心、解毒的功效，孕婦適量喝紅豆湯，對緩解孕期水腫和維護心臟健康、排出毒素都很有好處。

　　另外，紅豆湯的主要原料紅豆中含有豐富的維生素E、鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養(yǎng)成分，這些都是孕婦懷孕期間都要充分?jǐn)z入的營養(yǎng)，適量喝紅豆湯能對母體和胎兒都有一定益處。此外，紅豆湯還有補血功效，能改善孕婦孕期貧血癥狀。

　　孕婦可以喝紅豆湯，但是一定不能喝太多。孕婦在懷孕期間要格外的注意，任何東西都不能過量，為了自己和肚子里的寶寶，準(zhǔn)媽媽們還是要注意一下飲食均衡。

紅豆和什么一起煮補血？

　　紅豆可以跟紅棗一起煮，他可以補血而且還有美容的效果，紅豆還可以跟桂圓一起煮，可以補氣和補血。

　　經(jīng)常能聽到別人說用薏米煮湯對身體好。因為薏米是一種祛濕的物質(zhì)，非常適合潮濕的南方人喝。用紅豆煮出來的糖水也有類似的功效也是祛濕的一把好手。那有朋友就問了，紅豆和薏米住在一起吃有沒有什么很好的功效，例如嗯那個不能減肥呢。小編在這里告訴大家是可以減肥的。特別對一些痰濕體質(zhì)的人來說，這種祛濕的效果特別明顯，還能伴隨著一些減肥的效果。因為這種體質(zhì)的人肥胖有原因就是因為濕氣引起的浮腫，相對來說，如果你不是痰濕體質(zhì)的人，可能就沒有那么好的減肥效果了。而且多吃的話，還可能引起體內(nèi)的水分流失，引起上火便秘的問題，對身體不好。

　　將薏米與紅豆衣2：1的比例搭配，洗凈放入鍋中，使用猛火將其煮開，再用小火慢燉至薏米變爛。也可以直接在網(wǎng)上購買紅豆薏米粉，用開水沖泡，方便快捷。