護(hù)眼小竅門吃什么可以遠(yuǎn)離眼部疾病

　　青少年如果不認(rèn)真護(hù)眼的話，就極有可能會(huì)近視，戴眼鏡對(duì)于生活有很多不好的影響，而且近視眼的人的眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞的情況，那么護(hù)眼小竅門吃什么可以遠(yuǎn)離眼部疾�。�

護(hù)眼小竅門吃什么？

　　第一、正確使用電腦。如果在工作中需要使用到電腦，那么一定不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦。建議大家每隔一個(gè)小時(shí)左右就休息10分鐘，或者在辦公室多走動(dòng)走動(dòng)，這樣可以活動(dòng)一下肩背肌肉。同時(shí)可以看向窗外的綠色植物，這樣可以更好的放松眼睛，從而緩解眼睛疲勞的狀態(tài)。工作的時(shí)候一定要保證正確的坐姿，眼睛最好距離屏幕維持在50厘米左右，不要近距離的使用電腦。

　　第二、注意防曬。如果眼睛受到紫外線的過(guò)度照射就容易灼傷眼角膜，這樣就會(huì)引發(fā)白內(nèi)障等各種眼部疾病，所以大家外出時(shí)一定要佩戴太陽(yáng)鏡或者佩戴太陽(yáng)帽，這樣可以更好的保護(hù)眼睛。

　　第三、不要過(guò)度使用眼藥水。有些眼藥水可以暫時(shí)的讓血管收縮，這樣可以很好的消除紅眼癥狀，但是眼睛炎癥依然存在，如果反復(fù)使用這類眼藥水就會(huì)導(dǎo)致眼睛更加的紅腫。建議大家及時(shí)就醫(yī)，這樣才能更好的解決問(wèn)題之根本。

　　第四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。雖然平時(shí)上班必須要面對(duì)電腦，但是下班之后可以適合進(jìn)行一些體育鍛煉，通過(guò)鍛煉可以增強(qiáng)全身的氣血運(yùn)行，這樣有利于眼睛的健康。

　　還有以下幾個(gè)小竅門：

　　小竅門一：墊高枕頭，改善浮腫

　　如果你屬于經(jīng)常眼部浮腫的人，可以選擇適當(dāng)墊高枕頭，有助于水分的向下代謝，避免聚集在眼部。

　　小竅門二：補(bǔ)水重要，選對(duì)時(shí)間更重要

　　眼部容易浮腫的美眉建議夜間不要喝水，尤其是10點(diǎn)后，一旦大量攝入的水分來(lái)不及代謝更易造成浮腫。

　　小竅門三：巧敷眼部，快速消腫

　　大家熟悉的莫過(guò)于茶包敷眼，可以快速消腫。除此以外，用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛、新鮮小黃瓜切片敷眼睛，都有同樣的效果。你還可以把湯匙放進(jìn)冰箱數(shù)分鐘，用凸起面輕輕按壓眼部，改善浮腫。

　　小竅門四：巧妙食療，內(nèi)在改善

　　鹽分的過(guò)度攝入會(huì)讓代謝變緩慢，所以改善浮腫、水分滯留的關(guān)鍵是少吃鹽分高的食物，并避免過(guò)量喝酒。日常生活中，還應(yīng)減少揉眼刺激和長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，這些習(xí)慣都不利眼部健康。

正確的護(hù)眼方法是什么？

　　1、養(yǎng)腦明目

　　每天堅(jiān)持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。

　　2、熏蒸調(diào)目

　　歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。

　　3、藥枕健目

　　在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。

　　小孩子了視力不好這個(gè)和日常的生活作息不良有很大的關(guān)系，一般情況下孩子視力不好要多吃一些含有維生素A的食物，胡蘿卜中含有的維生素A很豐富，平�？梢宰尯⒆舆m當(dāng)?shù)某砸恍�，�?jīng)常吃胡蘿卜可以預(yù)防孩子出現(xiàn)干眼病，夜盲癥等等。小孩子經(jīng)常玩電腦的話，那么建議多吃一些綠色的蔬果，綠色蔬果對(duì)于眼睛有一定的保護(hù)作用，可以減少電腦的輻射，平常要讓孩子來(lái)看看遠(yuǎn)處的東西，然后要注意用眼習(xí)慣，不要過(guò)度的用眼。

　　長(zhǎng)時(shí)間看電腦，對(duì)于眼睛的刺激很大，比較容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疾病，電腦的輻射很大，會(huì)讓眼睛感覺(jué)疲勞，降低視力等影響，所以說(shuō)一般情況下建議不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦。經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人最好是吃一些綠色的蔬菜，含有維生素A的食物也要多吃一些，對(duì)眼睛有一定的作用，長(zhǎng)時(shí)間看電腦的人平常一定要經(jīng)常做眼保健操，眼保健操可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防視力下降。