女性春分養(yǎng)生有哪些原則

春分是二十四節(jié)氣當中的一個節(jié)氣,大家都知道,一到這個節(jié)氣,都會選擇養(yǎng)生,尤其對于女性來說,這是一個很適合養(yǎng)生的季節(jié)。那么,女性春分養(yǎng)生有哪些原則呢?

1、早起早睡

《黃帝內經》說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,PCbaby也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應春天的養(yǎng)生方法。

2、防止舊病復發(fā)

古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養(yǎng)預防。

3、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生,飲食的調養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。

4、運動

春分養(yǎng)生自然少不了運動了,春季之后身體的陽氣慢慢的自身,而運動則是可以幫助增加陽氣哦,所以建議要多去運動,尤其是戶外運動�？梢赃吷⒉�,邊踏青哦,大家還可以騎自行車或做做瑜伽打打球等等。

5、穿衣方面

其實春分天氣還是比較多變的,而且雨水極多,很容易出現(xiàn)著涼悶熱的情況,因此建議上薄下厚,這樣既可以幫助消除體內的寒邪,還能避免感冒提高免疫力。