春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生

自春分之日起,陽氣將逐漸生發(fā)勝過陰氣,天氣開始回暖,人們的戶外活動(dòng)開始增多,這個(gè)季節(jié)疾病也比較容易發(fā)生,大家要懂得養(yǎng)生。那么,春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生好呢?

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉

春天是體質(zhì)投資的季節(jié),這個(gè)時(shí)候天氣回暖,而且空氣清新,最利于吐故納新了,幫助充養(yǎng)臟腑了。對(duì)此,建議人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候,要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,幫助增強(qiáng)身體的免疫力、抗病能力。這樣子,就不容易出現(xiàn)流感等疾病。

2、及時(shí)御寒

雖然說春季氣溫回暖,但是時(shí)常會(huì)有雨水天氣,在下雨的天氣里,氣溫會(huì)降低。所以說,日常出門的時(shí)候,要做好御寒措施。比如說,里面穿薄一些,加個(gè)厚些的外套。這樣下雨天就不冷了。而太陽出來了,若是天熱的話,則可以脫掉外套。最好堅(jiān)持“上薄下厚”的穿衣原則,絕對(duì)不能穿得太單薄了。

3、早起

春分之后,白晝變長,順應(yīng)大自然的規(guī)律,要適當(dāng)?shù)脑缙?不能懶床。一般6點(diǎn)左右起床就可以了,這個(gè)正是一天當(dāng)中春分的時(shí)間,有利于陽氣的生發(fā)。

4、居室舒適衛(wèi)生

要將居室安排得舒適而有序,保持室內(nèi)衛(wèi)生和室外衛(wèi)生清潔,注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫濕度,經(jīng)常開窗,使室內(nèi)空氣流通。

5、保持心情的舒暢

情致方面,盡量保持心情的舒暢,讓各經(jīng)脈之氣運(yùn)行順暢。在生活節(jié)奏日益加快的今天,人們的生活壓力越來越大,尤其以北京、上海等大城市表現(xiàn)得尤為明顯。但是,為了讓人體陽氣能夠自然生發(fā),還是盡量不要讓氣出現(xiàn),逆反而上的大怒,容易引起人體運(yùn)行滯澀的憂郁,人們應(yīng)盡可能保持和平愉快的意念,不要折逆春陽生發(fā)之氣。