夏天多吃豆類(lèi)遠(yuǎn)離心血管疾病

　　生活中很多朋友都說(shuō)五谷養(yǎng)身，而豆類(lèi)食品是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材，在日常生活中經(jīng)�？匆�(jiàn)，各種豆類(lèi)食品含有豐富的蛋白質(zhì)，是一種可以促進(jìn)身體健康，保持正常消化排泄的食物，那么夏天多吃豆類(lèi)遠(yuǎn)離心腦血管疾病嗎?

夏天多吃豆類(lèi)遠(yuǎn)離心血管疾病

　　黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時(shí)，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可以做米飯，這些食用方法都是不錯(cuò)的選擇，可以保持血管通暢，還能預(yù)防心血管疾病，預(yù)防三高。炎熱的夏季，吃魚(yú)吃肉不如吃豆。這是因?yàn)椋�多�?shù)豆類(lèi)食物具有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充從汗液里流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不同的“豆”有著不同的養(yǎng)生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護(hù)心，吃黃豆降脂，夏天多吃豆類(lèi)，對(duì)身體好得不得了

　　黑豆含有大豆皂草甙、燃料木甙等物質(zhì)，有很強(qiáng)的解表清熱和滋養(yǎng)作用。黑豆油含有19種油脂，不飽和酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿(mǎn)足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，胃、腸潰瘍，腸炎及皮膚病。從黑豆中提取的卵磷脂及大豆異黃酮、皂甙等活性物質(zhì)，可預(yù)防和治療心血管病、高血壓病及癌癥。

　　大豆：是迄今發(fā)現(xiàn)最有效降低膽固醇的食品，含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂和維生素E，有較好的降脂作用;大豆蛋白質(zhì)進(jìn)入人體能抑制低密度脂蛋白的生成，使血清膽固醇下降，而且體內(nèi)膽固醇越高，大豆降脂效果越大，不會(huì)使高密度脂蛋白下降;可遏制對(duì)人體有害的甘油三酯的升高。因此，大豆制品是一種“抗心血管病的利器”。有心血管病的人應(yīng)多吃大豆、少吃肉。每天約食用大豆蛋白質(zhì)60～100克，約有90%的高膽固醇患者明顯好轉(zhuǎn)。

心血管疾病是怎么引起的

　　造成心血管疾病的原因很多，比如長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣、吸煙、酗酒、熬夜、高鹽、高脂、高膽固醇的飲食以及高血壓、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)造成心血管的疾病。心血管的疾病包括有冠心病、主動(dòng)脈夾層等，所以如果出現(xiàn)心血管方面的疾病，要及時(shí)的前往醫(yī)院，通過(guò)心電圖、心臟彩超、冠脈CTA、冠脈造影、以及主動(dòng)脈的CTA、核素心肌顯像和心臟的磁共振，來(lái)明確病情，并給予積極的治療。只有這樣，才能更快恢復(fù)健康。

　　心血管疾病的誘因比較多，主要可以分為先天性的心臟疾病和后天性的心臟疾病，先天性的心臟疾病可能和孕期感染遺傳有關(guān)系。后天性的可能是因?yàn)樯�活�?xí)慣，主要包括運(yùn)動(dòng)、吸煙、心理因素等。另外肥厚性阻塞性的心肌病、馬凡綜合征，這些疾病也是有基因改變，是屬于遺傳性的。就是指的循環(huán)系統(tǒng)的疾病，而循環(huán)系統(tǒng)是由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液裝置組成。心血管疾病具有起病急、癥狀復(fù)雜、病情變化快這些特點(diǎn)。它的發(fā)生和人的心理狀態(tài)、行為方式密切相關(guān)，比如不正常的不規(guī)律的生活方式，經(jīng)常性的熬夜、酗酒、高脂肪的攝入或者精神壓力過(guò)大，另外就是遺傳性的一些疾病。

　　心血管疾病可能是由于以下幾種原因引起的：1、心血管疾病可能是由于患者的心臟先天存在缺陷或家族遺傳導(dǎo)致的。2、也有可能是患者長(zhǎng)期服用某些刺激類(lèi)藥物或長(zhǎng)期吸入二手煙引起的。如果患者被檢查出了心血管疾病，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療�；颊咂綍r(shí)也要多注意飲食的清淡，也要謹(jǐn)遵醫(yī)囑嚴(yán)格用藥，定期回醫(yī)院復(fù)查，掌握自身病情的恢復(fù)程度。