夏天養(yǎng)脾胃秋冬可以少受罪

　　很多朋友生活中由于負(fù)擔(dān)比較大，生活習(xí)慣的不規(guī)律，脾胃這兩個器官，就成了最長受傷的部位，脾胃是后天之本，氣血的生化之源，脾胃的好壞關(guān)系到營養(yǎng)吸收和身體的健康，那么為什么夏天養(yǎng)脾胃秋冬可以少受罪呢?

夏天養(yǎng)脾胃秋冬可以少受罪

　　如果夏季胃口不好和體內(nèi)消化代謝減慢有關(guān)，可早晚打開窗戶通風(fēng)，以散去人體周圍的熱氣以及減少室內(nèi)空氣污染。食欲欠佳時，可用姜15克、紅糖5克加水煮成紅糖老姜茶飲用，當(dāng)胃脹、惡心、便秘時，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲，可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。同時可以適當(dāng)喝點(diǎn)有溫中祛寒、補(bǔ)益脾胃作用的藥酒。不要站立或蹲著吃東西，否則會影響胃腸消化。

　　冬為陰，夏為陽，虛寒性疾病如哮喘、慢性胃腸炎、慢性支氣管炎、慢性關(guān)節(jié)痛等的發(fā)病特點(diǎn)常常是在冬季發(fā)作或加重，而在夏季緩解或消失。如果夏季能夠在此類疾病相對處于緩解期的時候，給予治療或采取一定的預(yù)防措施，則有利于減少或減輕冬季的病癥，這就是冬病夏治。常用的冬病夏治的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線、刮痧、拔罐、內(nèi)服溫補(bǔ)藥物等。

　　炎熱的夏天，很容易流汗，身體的鹽以及鉀離子也會流失，身體就會出現(xiàn)酸多堿少的情況。如果想要維持體內(nèi)正常的ph值，那么就要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍�堿性食物，例如冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等，不僅可以維持身體的酸堿平衡，還可以防暑、祛濕、緩解疲勞、提神醒腦等。另外，夏季多吃一些瓜類的蔬菜，這些蔬菜的含水量很高，大都在百分之九十以上，除了對身體酸堿平衡有利之外，還具有降血壓、保護(hù)血管的作用。

夏天氣血不足如何調(diào)理

　　夏天如果氣血不足，如果要是嚴(yán)重的話，你最好是藥物調(diào)理，去醫(yī)院專門做一下具體的檢查，然后針對性的調(diào)理比較好，但是如果不嚴(yán)重的話，你可以通過食補(bǔ)，平�？梢远喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物夏天如果氣血不足，如果要是嚴(yán)重的話，你最好是藥物調(diào)理，去醫(yī)院專門做一下具體的檢查，然后針對性的調(diào)理比較好，但是如果不嚴(yán)重的話，你可以通過食補(bǔ)，平�？梢远喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物。

　　平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補(bǔ)血活血的功效。中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

　　運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。