練習(xí)太極拳是治療糖尿病的良方

　　練習(xí)太極拳也是講究時(shí)間的，太極拳的好處還不止是維護(hù)心臟肺耐力，太極拳可以增加身體的柔軟度，一般都是需要在早晨進(jìn)行練習(xí)，那么練習(xí)太極拳是治療糖尿病的良方嗎？

練習(xí)太極拳是治療糖尿病的良方嗎？

　　研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后，甚至可減少用藥量，專家鼓勵(lì)中老年人，沒事不妨多練拳。

　　這是專家推薦給中老年人的最佳健身運(yùn)動(dòng)

　　太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運(yùn)動(dòng)的對(duì)照組，其中太極拳組練習(xí)太極拳平均達(dá)五年以上，結(jié)果測(cè)量?jī)山M心肺耐力發(fā)現(xiàn)，有打拳習(xí)慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%;而有打拳習(xí)慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。

　　由于心肺耐力(最大攝氧量)會(huì)隨著年齡漸長(zhǎng)而下降，經(jīng)過持續(xù)追蹤這些中老年人兩年后，再度測(cè)量發(fā)現(xiàn)，有持續(xù)打太極拳習(xí)慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運(yùn)動(dòng)者的一半，顯示太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人的心肺耐力具有保護(hù)效果。

　　而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力，太極拳對(duì)增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助。

　　日常生活中相信很多人都聽說過糖尿病，但如果說起糖尿病的分型，許多人卻了解不多，而隨著生活水平的提高，預(yù)防糖尿病發(fā)生也十分重要。所以有必要了解一些糖尿病知識(shí)。那么一型糖尿病和二型糖尿病的區(qū)別是什么呢?

　　1. 年齡段不同。一型糖尿病其發(fā)病多在五到十五歲，而二型糖尿病其發(fā)病時(shí)間大多在四十歲以上。

　　2. 病情進(jìn)展不同。一型糖尿病起病較急，而且病情變化也比較快。患者常出現(xiàn)口渴，喝水多而且排尿多，進(jìn)食多但身體乏力，過度消瘦。但是二型糖尿病，病情比較隱蔽，大多在體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)其，病情變化也不大。

　　3. 抗體檢查結(jié)果不同。進(jìn)行抗體檢查時(shí)，患有一型糖尿病患者，檢查結(jié)果為陽性，而二型糖尿病患者檢查抗體則為陰性。

糖尿病的原因

　　1、遺傳因素

　　平時(shí)相當(dāng)多的糖尿病患者幾乎都是由于遺傳的因素而引起的，尤其是有糖尿病家族史的病人更顯突出。如果夫妻兩人都是糖尿病患者，那么他們所生下來的孩子有一半機(jī)會(huì)是會(huì)患上糖尿病的。如果父母中有一人有糖尿病，雖然小孩不一定會(huì)得糖尿病，但是會(huì)成為糖尿病基因的攜帶者，那么他所生孩子的患病率也會(huì)相對(duì)較大的。

　　2、不良的生活習(xí)慣等因素

　　除了遺傳因素外，糖尿病發(fā)病原因就是來自于病人平時(shí)的不良習(xí)慣和一些其他的生活因素。比如年輕時(shí)的操勞過度，導(dǎo)致機(jī)能受損，或是先天的不足后天又失去平衡，或者未老先衰，以及肥胖的人等，體內(nèi)的脂肪堆積過多，干擾到了心臟、腎臟、肺臟、肝臟和血管障礙等。這些因素致使胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足，這種現(xiàn)象都會(huì)產(chǎn)生糖尿病的得病機(jī)會(huì)。

　　糖尿病不能吃什么

　　1、辣椒。專家建議盡量少吃。禁忌理由：所含的辣椒素可促進(jìn)胰島素的分泌，但辣椒性熱、味辛，多食助熱生火，糖尿病患者。多屬陰虛火旺之體，幫應(yīng)習(xí)題少食。

　　2、甘薯。專家建議盡量少吃。禁忌理由：含糖量在20%以上，食用后血糖會(huì)明顯升高。

　　3、甜菜。專家建議盡量不吃。禁忌理由：含糖量高，糖尿病患者食用后血糖會(huì)明顯升高。

　　4、大蔥。專家建議盡量少吃。禁忌理由：蔥吃得多了易使人視線不清，對(duì)眼睛有一定的不良影響，糖尿病合并眼病者不宜多吃。