男性吃什么補(bǔ)腎

　　有很多男性都會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況，其實(shí)這有可能是腎虛的表現(xiàn)，腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，那么男性吃什么補(bǔ)腎？

男性吃什么補(bǔ)腎？

　　腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，容易患陽(yáng)痿、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)。動(dòng)物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對(duì)腎臟有滋補(bǔ)的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，屬于大補(bǔ)，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補(bǔ)腎作用，如雞蛋、肉類、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣加以烹飪。

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜譜比較實(shí)惠的類型是湯鍋，湯鍋可以在里面加多種菜，可以更滋補(bǔ)一些。下面要介紹幾種主要的湯鍋，第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐，而是添加了芡實(shí)、茯苓、淮山、蓮子這些比較重量級(jí)的藥材，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋?zhàn)兊酶�加豐富。

　　第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋，它也是要加蓮子、芡實(shí)和淮山的，不過(guò)這些還不夠，還要再配上益智仁，用文火慢燉三個(gè)小時(shí)就好了。

　　第三種湯鍋叫海參鍋，一看名字就知道很補(bǔ)了，但只有海參顯得過(guò)于單調(diào)，還要加上淮山、巴戟天、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時(shí)間都有些久，要耐心等待。

男人補(bǔ)腎誤區(qū)

　　1、補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)

　　補(bǔ)腎不一定就是壯陽(yáng)。根據(jù)中醫(yī)專家的治療經(jīng)驗(yàn)，腎虛有陰虛和陽(yáng)虛之分，只有補(bǔ)腎陽(yáng)才是與陽(yáng)痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說(shuō)的“壯陽(yáng)”，只能針對(duì)腎陽(yáng)虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽(yáng)等于“火上澆油”。

　　2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)追求快速起效

　　“吃中藥能多久起效?”這是很多男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)最關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補(bǔ)腎絕對(duì)不可能“一劑藥就搞定”。

　　專家認(rèn)為，中醫(yī)治療性功能障礙時(shí)，強(qiáng)調(diào)整體觀和陰陽(yáng)平衡，必須通過(guò)固護(hù)腎氣、調(diào)理整體來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來(lái)的，而且治療周期較長(zhǎng)。因此，真正純中藥的壯陽(yáng)補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒(méi)辦法“30分鐘起效”。

　　3、盲目依賴純中藥

　　“純中藥、無(wú)副作用、迅速起效”等誘人廣告的產(chǎn)品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來(lái)欺騙消費(fèi)者。專家指出，中藥中加西藥成分，可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法控制的后果。比如一些本來(lái)就因?yàn)楦哐獕憾�長(zhǎng)期服用硝酸酯類藥物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補(bǔ)腎壯陽(yáng)“保健品”，會(huì)嚴(yán)重影響血液流動(dòng)，導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)的嚴(yán)重后果。因此，壯陽(yáng)補(bǔ)腎首選純中藥更安全更持久。

　　男人補(bǔ)腎有食補(bǔ)、藥補(bǔ)，但是對(duì)比按摩補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)，按摩補(bǔ)腎方法更簡(jiǎn)單、有效。男人補(bǔ)腎不妨常常按摩以下部位。

　　1、摩揉睪丸

　　將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右左各轉(zhuǎn)三十到五十次，以略有酸脹感并無(wú)痛為度。然后再用左手如上法輕輕揉按。

　　2、摩擦雙耳

　　起床時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕摩擦，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精的效果。