哪些食物會(huì)讓男人越補(bǔ)越虛

　　要給男人補(bǔ)腎，一定要切記飲食方面不可以給男性吃肥肉或者是精面粉，因?yàn)檫@些都有可能會(huì)導(dǎo)致男人不舉，而且白面包、糖果也要少吃，那么哪些食物會(huì)讓男人越補(bǔ)越虛？

哪些食物會(huì)讓男人越補(bǔ)越虛？

　　第一名：高脂牛奶

　　后果：易患前列腺癌。

　　原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險(xiǎn)高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。

　　第二名：黃豆

　　后果：影響男性性征減少精子數(shù)量。

　　原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。

　　第三名：肥肉

　　后果：讓男人不舉。

　　原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時(shí)血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)牡蠣!一直以來牡蠣被譽(yù)為“愛情名品”。2~3個(gè)牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。

　　第四名：精面粉

　　后果：讓男人不舉。

　　原因：白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精糧，多食粗糧!

　　第五名：油炸食物

　　后果：減少男性荷爾蒙分泌。

　　原 因：在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干中都含反式脂 肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，對精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷 精子在身體中的反應(yīng)。

　　男科醫(yī)院的專家提醒：有些男子，一旦早晨勃起現(xiàn)象暫�；蛩沙跁r(shí)，他們就懷疑自己患了陽痿癥或者勃起障礙癥，于是憂心忡忡，越是擔(dān)心自己有勃起障礙，晨勃起現(xiàn)象就越少，甚至軟弱無力。

　　這是一種可怕的惡性循環(huán)，因?yàn)樾睦砩系牟话�，�?huì)導(dǎo)致生理上的不健全;如此往復(fù)，越來越壞，甚至導(dǎo)致陽痿。此時(shí)應(yīng)該要趕快求醫(yī)診治。

男人進(jìn)補(bǔ)如何防上火？

　　對于男性來說，無論胖瘦都是需要進(jìn)補(bǔ)的，并非肥胖的男性就可以不補(bǔ)。想要更好的做好身體保健，那么則必須要針對性的補(bǔ)養(yǎng)。比如有些虛胖男性則需要控制脂肪來進(jìn)行食補(bǔ)，而對于身體瘦弱的男性則需要補(bǔ)充高能量高蛋白來進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。針對不同的體質(zhì)選擇適合的補(bǔ)養(yǎng)方式才是最佳的養(yǎng)生之道。

　　把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問題。另外，要保證睡覺時(shí)間。上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。飲食上，每周最好吃一次海產(chǎn)品，每天吃把堅(jiān)果海產(chǎn)品尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

　　鍛煉適可而止，不要鍛煉到精疲力竭一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí)，因?yàn)樽�位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。