男人吃什么補精最快

　　有很多男性在提高性功能的時候都會選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，其實優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物包含很多種類，而且還要吃一些果然類的食物來促進性激素的分泌，那么男人吃什么補精最快？

男人吃什么補精最快？

　　1、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)將對生殖健康產(chǎn)生重要影響。蛋白質(zhì)是雄性激素的營養(yǎng)來源，蛋白質(zhì)攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質(zhì)也是構(gòu)成精液的基本原料，它的匱乏將使體內(nèi)的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。

　　2、多吃含精氨酸豐富的食物

　　精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸豐富的食物，如墨魚、章魚、淮山藥、鮮魚、海參、蟹黃、黑魚、蹄筋、凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜等。

　　3、果仁類

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　精子是男性特有的成熟生殖細胞，但在精子的產(chǎn)生過程中，常常因為男性的作息飲食等等原因，導致精子數(shù)量不足，從而造成生育上的問題。其實，可以通過一些較補品湯藥來改善狀況，那么，什么湯補精?

　　第一，可以選海參燉雞湯，它是一種很好的補精的湯，將雞肉剁成小塊狀態(tài)，與切好的姜片，浸泡后的紅棗，小塊的海參一起煮成湯。

　　第二，可以選墨魚五花肉湯，這種湯的做法比較少見，要注意去掉墨魚的內(nèi)臟，切掉外面的皮，五花肉必須洗干凈，這樣做出來的湯不僅入味好喝，也起到了補精的作用。

　　第三，可以選羊肉湯，羊肉湯的做法比較簡單，準備羊肉，羊骨。必要的調(diào)料便可以，是一種簡單制作的湯類。

吃什么水果補精又壯陽？

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃又被人們稱之為是奇異果，在獼猴桃里含維生素C含量居多，男性經(jīng)常吃這種水果的話，可以有效的增強免疫系統(tǒng)，還可以幫助促進傷口的愈合，加強男性身體對于鐵質(zhì)的吸收。在獼猴桃里所含有的肌醇以及氨基酸，可以有效幫助人體抑制抑郁癥，經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)的男性吃一些獼猴桃，可以補精，增強男性功能。

　　2、芒果

　　芒果本身味甘發(fā)酸、屬于性涼無毒的一種熱帶水果，在芒果中有一種特殊成分，可以起到清熱生津的功效。經(jīng)常吃芒果的話還能夠解渴利尿。對于男性朋友而言是一種非常健康有益的水果。在芒果里所含維生素A甚至已經(jīng)高達百分之4.5，維生素C的含量可以說遠遠的超過橘子和草莓。

　　男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足時，就會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。鋅對生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動。否則，一方面會使睪丸組織結(jié)構(gòu)萎縮，精子生長異常且活動力減弱;另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。