早泄最基本的飲食建議,早泄應該怎樣預防

　　男性出現(xiàn)早泄的表現(xiàn)，一般都是因為腎虛，同時龜頭很容易敏感，還存在前列腺炎以及包皮過長等的疾病，這時候建議男性去醫(yī)院做一下身體檢查，確定是否是因為某種疾病而引起的癥狀。同時，還可以注意飲食，那么疾早泄最基本的飲食建議有哪些?

早泄最基本的飲食建議

　　一般早泄多見于包皮過長，龜頭敏感度增高，激素水平下降，中醫(yī)所說腎精虧虛，腎氣不固而引起的這種表現(xiàn)。建議您平時避免飲酒勞累熬夜的現(xiàn)象，可以多吃一些黑芝麻和堅果類的食物，有利于提高性生活質量，加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力。

　　引起早泄的原因很多，常見的有前列腺的炎癥，生殖道的感染，血清雄激素水平下降，陰莖的神經敏感性過高，血管病變的。平時的飲食的話，必須要絕對的不喝酒，最好不要抽煙，不要吃辛辣刺激的食物，不要憋尿，不要久坐。適當口服一些補腎益氣的食物和藥物。

　　患有早泄飲食上盡量少吃或者不吃辛辣刺激的食物，平時多注意休息，不要熬夜，早睡早起，可以試試紳撕挺，還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。平常多鍛煉身體，注意休息， 建議飲食上多食優(yōu)質蛋白質，如雞、魚、瘦肉、蛋類，注意補充維生素和微量元素。參加運動，通過鍛煉身體調整身心。

早泄應該怎樣預防

　　如果沒有疾病如包皮炎、龜頭炎、陰莖炎等導致早泄，那么預防早泄主要有以下方法：1、正確對待早泄，放松心情，不要給自己過大壓力;2、避免熬夜、抽煙喝酒、頻繁手淫等，增強體質;3、加強鍛煉如深蹲俯臥撐等，增強營養(yǎng)，減少辛辣刺激的攝入。建議去醫(yī)院完善相關檢查，在醫(yī)生指導下進行治療。

　　預防早泄不應自慰，減少同房，可防止早泄。聽音樂，每天鍛煉，調節(jié)情緒，增強體質，幫助防治早泄。戒酒，避免辛辣的刺激。多吃海鮮、豆制品、魚蝦等食物，有助于壯陽，增強體質。積極治療可引起早泄的各種疾病，可避免早泄的發(fā)生。注意婚前性教育和性指導。掌握一些有關性解剖學和性生活的知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不要對性生活太有節(jié)制，因為性生活頻率太少，不利于雄激素的釋放。