老年人有這癥狀是營養(yǎng)不良,這樣吃才能補充營養(yǎng)

　　有很多人到了老年階段就會出現(xiàn)牙齦出血，頭發(fā)干燥的情況，這其實是老年人營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，很多人不僅會出現(xiàn)牙齦出血，頭發(fā)干燥，而且還會導致夜晚視力下降。那么老年人有這癥狀是營養(yǎng)不良嗎？

老年人有這癥狀是營養(yǎng)不良嗎？

　　1.牙齦出血：老年人營養(yǎng)不良可能就會出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，主要是因為機體可能缺乏維生素C這種營養(yǎng)物質(zhì)的原因?qū)е碌�。維生素C是人體當中最容易缺乏的一種維生素，并且食物當中的維生素C可能就會因為受到了光線、溫度、儲存和烹調(diào)方法等等方面的影響造成破壞或流失。因此就需要特別注意采用正確的使用方法補充維生素C。

　　2.頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)，這種癥狀的出現(xiàn)主要可能是因為老年人缺乏蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅等等營養(yǎng)物質(zhì)導致的。。

　　3.舌炎、舌裂、舌水腫，老年人發(fā)生這些癥狀可能缺乏的營養(yǎng)包括了B族維生素。主要是因為在平時我們洗米、蒸飯過程當中容易導致B族維生素丟失。還有很多人因為不注意飲食均衡，長期吃一些精細食物或者是素食，不吃其它的食物造成B族維生素的缺失。

　　4.夜晚視力降低，一般是因為老年人缺乏維生素A導致的。需要注意的就是如果夜視力降低需要及時糾正，否則容易出現(xiàn)夜盲癥，同時也會出現(xiàn)角膜干燥、潰瘍等癥狀。

　　老年人如營養(yǎng)不良，可導致出現(xiàn)乏力及頭暈等癥狀，甚至可引發(fā)身體其它一些疾病，因此應引起重視。一般老年人營養(yǎng)不良可出現(xiàn)以下癥狀：

　　一、口腔癥狀：口腔是可很好的體現(xiàn)老年人的身體狀況的，如老年人營養(yǎng)不良，可導致味蕾消失，有的老年人可能會導致口腔變成明亮的紅色，且易出現(xiàn)口腔潰瘍問題。

　　二、肌肉癥狀：進入老年本身皮膚會變松弛沒彈性，如果還存在營養(yǎng)不良現(xiàn)象，更是會讓肌肉都變得松弛。因為營養(yǎng)不良時身體就會消耗肌肉儲存的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，以彌補平時營養(yǎng)攝入的不足。

這樣吃才能補充營養(yǎng)

　　1.芹菜：芹菜里面的鈉和纖維素含量比較多，而且它里面有一種叫做苯酞的物質(zhì)對身體健康非常有幫助。那是由于它們能夠讓肌肉組織處于放松的狀態(tài)下，增加血液量。芹菜除了具有降血壓的作用，而且對減肥也有幫助，因為它含有的卡路里很少。

　　2.海藻：海藻里面的脂肪、鈉和蛋白質(zhì)含量也是非常多的。根據(jù)顏色的不同，海藻可以分為綠藻、褐藻、紅藻以及藍綠藻四種類型。它們都屬于營養(yǎng)價值非常豐富的食物，可以有效控制住血壓。大家也可以將海藻曬干研制成粉末，用它取代鹽。

　　肝硬化并發(fā)肝癌的病友，主要是糖代謝出現(xiàn)了異常，蛋白質(zhì)代謝出現(xiàn)的異常，指代謝出現(xiàn)異常，維生素代謝出現(xiàn)異常，水鹽代謝出現(xiàn)了異常，所以一定要通過飲食方面來進行糾正，才能夠使全身的營養(yǎng)代謝正常，能夠給予更多的營養(yǎng)支持，幫助患者提高自身的免疫力。

　　在日常的飲食當中，應該給予充足的蛋白質(zhì)，適量的補充，碳水化合物適量的給予脂肪，要有充足的維生素，最好是限制水鈉的攝入，肝硬化伴肝癌的患者，在飲食當中也是需要有禁忌的，最好是少吃那些油炸類的食物，或者是干硬的食物，不要使用強烈的調(diào)味品。

　　肝硬化伴肝癌的患者，在日常的飲食當中，要選擇一些比較柔軟容易消化的食物，烹飪的選擇方式也是需要注意的，最好是能夠少食多餐，這樣能夠避免病情的加重，也能夠避免出現(xiàn)食管曲張靜脈出血，減輕患者的癥狀表現(xiàn)。