落枕是怎么回事,落枕了幾天能好

　　落枕可能是睡姿不正確，枕頭過高過低造成的，頸部活動(dòng)不當(dāng)?shù)脑�，也有可能�?huì)造成落枕。對于落枕的情況，很多人都經(jīng)歷過，一般都需要去按摩，那么落枕是怎么回事？

落枕是怎么回事？

　　1、睡姿不正確。晚上睡覺時(shí)因?yàn)轭^部長時(shí)間歪向一側(cè)或者離開枕頭，致使頸部肌肉長時(shí)間保持這種狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉拉傷、痙攣和僵硬。臨床上落枕多數(shù)是因?yàn)檫@種睡姿引起的。再者就是頸背部受風(fēng)寒，致使氣血不通順，經(jīng)絡(luò)受阻，導(dǎo)致肌肉痙攣，引起落枕。

　　2、枕頭過高或過低。枕頭過高致使頸部肌肉長時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢通，肌肉供血不足，導(dǎo)致肌肉痙攣，引起落枕。同樣枕頭過低也是如此。長時(shí)間的枕頭過高和過低還會(huì)引起頸椎病等嚴(yán)重后果。

　　3、頸部活動(dòng)不當(dāng)。除去以上因?yàn)樗�姿不�?dāng)引起的落枕，還有一些是由于活動(dòng)不當(dāng)引起的，也稱為落枕。例如猛然回頭，致使肌肉拉傷;扛重物壓傷或者拉傷頸部肌肉，引起落枕;甚至抬頭低頭都有可能引起落枕。

　　對于落枕的情況很多人也經(jīng)歷過，但是最希望的就是落枕后能夠快點(diǎn)好。一般在落枕后三天左右的時(shí)間是可以好的，只要不用力的去弄脖子，痛感一天會(huì)比一天好。有些人想要脖子比較舒服就會(huì)去使勁的扭動(dòng)脖子，這樣的做法不僅沒有讓脖子的痛得到緩解，還讓脖子周圍的筋受到傷害。

　　如果是經(jīng)常有落枕的情況，那就要注意了有可能是頸椎的問題，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣落枕的情況才可以能夠改善。如果是很久才出現(xiàn)落枕的情況，這種就不用太擔(dān)心，可以慢慢等脖子恢復(fù)。

落枕了幾天能好？

　　落枕和睡眠姿勢以及頸部受風(fēng)寒有著密切的關(guān)系，起病較快，病程也很短，一般1周以內(nèi)都能痊愈。落枕是可以自愈的，不嚴(yán)重的落枕三五天就會(huì)好，無需過多治療。如果及時(shí)治療落枕可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)較多。

　　落枕后可以按摩頸部痛點(diǎn)，促進(jìn)快速恢復(fù)，可用食指、中指并攏，以稍大力度按摩脖子最痛點(diǎn)，約5分鐘;然后，再用手掌的小魚際，以“切菜式”，拍打肩頸部，從上至下來回拍打約3分鐘，這樣按摩拍打，可減輕落枕局部肌肉緊張和痙攣，疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，重復(fù)進(jìn)行多次，有效緩解僵硬感和疼痛，不用多久落枕的癥狀就能好。

　　經(jīng)常睡一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己脖子處比較僵硬，原來是落枕了。落枕的原因很多，和枕頭高低有關(guān)，和睡覺姿勢有關(guān)心，但最重要的是落枕了如何快速好起來。

　　1、熱敷法

　　熱毛巾，熱水袋，或熱光照用品，對著疼痛處直接熱敷，約30分鐘為一次，每天3次，癥狀即會(huì)減輕，次日即好。

　　2、藥療法

　　用去痛散瘀的藥品涂抹疼痛處，每日涂3次，配合熱敷后涂抹效果更快。

　　3、按摩法

　　經(jīng)過熱敷、涂藥后在進(jìn)行按摩一下，效果顯著，可以自己對著疼痛處由淺及深的按摩，也可以讓親友們幫助按摩，注意按摩的力度要均勻，不要用力過猛或過輕。