孕婦吃胡蘿卜好嗎

　　胡蘿卜具有多種的維生素C，含有豐富的膳食纖維，多吃胡蘿卜有利于治療便秘、還可以美容養(yǎng)顏。胡蘿卜是一種常見的家常蔬菜，可以用來搭配肉類食物一起炒，也可以用來煲湯，味道十分的香鮮美味，老人小孩都可以吃。那么，孕婦吃胡蘿卜好嗎?

孕婦吃胡蘿卜好嗎

　　孕婦當然是可以吃胡蘿卜的，它是一種非常常見而且也非常有營養(yǎng)的蔬菜，富含胡蘿卜素、維生素E還有一些其他的微量元素等等。吃胡蘿卜可以補充維生素、補充葉酸，同時對于胎兒視力發(fā)育也是有幫助的，所以在懷孕期間可以大量吃胡蘿卜。蔬菜本身對孕婦的血糖和血壓也沒有影響，也不會增加體重，所以可以放心吃。

　　1、益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　2、利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

　　3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。

　　4、增強免疫功能：胡蘿卜素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

　　5、降糖降脂：胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。

減肥為啥不能吃胡蘿卜

　　減肥期間其實是可以吃胡蘿卜的，但是要控制攝入量，不宜多吃。

　　胡蘿卜在日常生活中是一種比較常見的食物，一般來說，人們在食用胡蘿卜過程中可以達到比較好的飽腹效果，因此是可以促進人體減肥的同時，建議人們在減肥期間一定要注意飲食結構的合理搭配，盡量多攝些含維生素和膳食纖維比較豐富的食物。

　　胡蘿卜的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的胡蘿卜素，對于維持皮膚健康和視力有很好的幫助，在減肥期間也是需要保持均衡的營養(yǎng)攝入的，因此減肥期間是可以適量吃胡蘿卜的。

　　但是減肥期間要嚴格控制碳水化合物的攝入，而每100克胡蘿卜含有碳水化合物9.58克，屬于減肥者需要控制攝入量的食物，如果無節(jié)制的吃胡蘿卜，會造成碳水化合物攝入超標，不利于減肥。