孕期的美味食譜推薦幾款孕期食療

　　懷孕的時候，部分的媽媽們總是會受到失眠的困擾。孕期的睡眠質(zhì)量實在是太差了，睡眠質(zhì)量差，再加上有孕吐現(xiàn)象，所以搞到最后的身體狀況不太理想，醫(yī)生建議要做好飲食理。那么孕期的美味食譜推薦幾款孕期食療。

孕期的美味食譜推薦幾款孕期食療

　　1、玉竹炒藕片

　　營養(yǎng)分析：蓮藕健脾開胃、益血生肌、止瀉;玉竹養(yǎng)陰潤燥、生津止渴，兩者同烹，適用于各型糖尿病孕婦常食。

　　制作方法：

　　2、糖醋山藥蛋塊

　　營養(yǎng)分析：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

　　制作方法：

　　(1)將山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊。

　　(2)炒鍋燒熱，加植物油適量，燒至六成熱時，將山藥塊放入，炸至起皮呈黃色撈出，瀝油。

　　(3)炒鍋控凈油，加醋及糖水，燒開后再倒入山藥塊，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收濃，裹勻山藥塊，即成。

　　將萵苣去皮，擇洗干凈，切成薄片，瘦豬肉洗凈，切片。盛放在碗內(nèi)。加入鹽、醬油、料酒和蛋清一起攪拌。然后加適量淀粉抓勻上漿;鍋中油燒至八成熱。爆香蔥段和姜片。再加入瘦豬肉片翻炒;然后放入萵苣、料酒、醬油、醋、鹽和雞精～起翻炒�？焓鞎r，加少許淀粉水勾芡，翻炒均勻即可起鍋。

孕期的反應(yīng)有哪些癥狀

　　專家表示懷孕初期最明顯的癥狀就是月經(jīng)停止。此外孕婦還會出現(xiàn)乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等癥狀，部分孕婦也有惡心、頭痛、眩暈、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時進行早孕檢查，因為你很有可能已經(jīng)懷孕了。

　　女性在懷孕之后特別是早期，因為女性在懷孕之后體內(nèi)激素水平會出現(xiàn)劇烈變化，絨毛膜促性腺激素升高是非常明顯的，并且孕激素水平也會升高，這些激素變化就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)嘔吐、惡心、乏力、腹脹、便秘等消化功能紊亂，還可能出現(xiàn)畏寒等類似感冒癥狀。一般孕6-8周絨毛膜促性腺激素水平最高，之后會逐漸下降，在孕12周基本恢復(fù)到正常水平，早孕反應(yīng)也會在孕12周之后逐漸消失。