驚蟄節(jié)氣幼兒應(yīng)注意什么

驚蟄時(shí),蟄蟲(chóng)驚醒,天氣轉(zhuǎn)暖,漸有春雷。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升,陰血相對(duì)不足,養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)在于氣機(jī)的調(diào)達(dá),經(jīng)絡(luò)的舒展。來(lái)看看驚蟄節(jié)氣幼兒應(yīng)注意什么呢?

1、春捂保暖防感冒

驚蟄節(jié)氣陽(yáng)氣漸生,氣候日趨暖和,但由于北方冷空氣仍較強(qiáng),氣候變化大,且早晚與中午的溫差很大,冷暖變幻無(wú)常,因而“春捂”尤為重要,不宜過(guò)早脫去御寒的衣物,須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過(guò)多的衣服,突然著涼時(shí)染得的。在天氣回暖時(shí),家長(zhǎng)要為要適當(dāng)?shù)販p少衣被,天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤?不要怕麻煩。

2、保持飲食清淡

驚蟄后天氣回暖,飲食上也應(yīng)該從冬天喜濃厚味轉(zhuǎn)變成性溫清淡,尤其建議多吃新鮮的蔬菜蔬果,還有蛋白質(zhì)豐富的食物,來(lái)幫助增強(qiáng)體質(zhì),抵御外界逐漸蘇醒的病毒細(xì)菌。

在眾多的食材當(dāng)中,尤其建議多吃春筍、芹菜等粗纖維素的食物,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助身體新陳代謝并且吐舊納新。另外我們還可以多吃點(diǎn)山藥、韭菜、鯽魚(yú)、香菇等,促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。

建議家長(zhǎng)盡量避免小朋友飲用冰凍飲品及進(jìn)食膩滯食物,從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān),有效集中對(duì)抗腸胃病毒。

3、夜臥早起

春季日照時(shí)間漸長(zhǎng),應(yīng)早睡早起,在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上,讓幼兒增加活動(dòng),尤其現(xiàn)在居家期間更要注意保持孩子日常運(yùn)動(dòng)量。但要避免孩子出汗太多,毛孔開(kāi)泄,遭受風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒。此時(shí)陽(yáng)光充足,又能增強(qiáng)鈣的吸收,有助于幼兒提高機(jī)體抵抗力和骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,是長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)間哦。

4、預(yù)防疾病,避免過(guò)敏

進(jìn)入驚蟄,多種病原微生物容易滋生繁殖,是 流感、腮腺炎、腦膜炎等傳染病的高發(fā)期。 盡量少帶幼兒到人多擁擠的公共場(chǎng)所,房間內(nèi)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣,保證空氣流通。

驚蟄一過(guò),百花盛開(kāi),空氣中揚(yáng)著花粉、柳絮等, 如果幼兒對(duì)花粉等過(guò)敏,應(yīng)盡量減少戶(hù)外暴露的時(shí)間,外出時(shí)要戴口罩。