孕期腰痛怎么辦,緩解腰酸背痛方法有這些

　　在懷孕期間，如果出現(xiàn)腰疼的情況，一定不要急于去按摩腰部，因?yàn)閼言械臅r(shí)候，腰疼是很正常的，由于胎兒不斷長(zhǎng)大，就會(huì)使女性的負(fù)擔(dān)加重，那么孕期腰痛怎么辦？

孕期腰痛怎么辦？

　　女性懷孕之后腰疼可以選擇按摩腰部的方法來得到緩解，最簡(jiǎn)單的方法就是將雙手搓熱，放在腰部，由上而下得推50次左右，產(chǎn)生熱感可以減輕不適感，在做這種按摩方法時(shí)可以使腰部的肌肉得到了放松，減輕了腰部受壓力的酸痛感，不過在按摩的時(shí)候一定要注意，使用的力度不宜過大，以舒適為準(zhǔn)。

　　女性懷孕之后腰疼是由于胎兒不斷長(zhǎng)大，骨骼形成，就需要大量的鈣元素讓胎兒使用，所以每天都應(yīng)該保證鈣元素的攝入，尤其是在懷孕中期的時(shí)候更要補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果不補(bǔ)充鈣質(zhì)，女性身體的骨絡(luò)中就會(huì)缺鈣，腰疼的問題越來越嚴(yán)重，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，可以吃一些鈣片，不過要使用孕婦專用的鈣片，還要經(jīng)常曬太陽，這樣才能夠促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。

　　除了腰身的變大外，你妻子的肚子也在發(fā)生著變化。凸痕非常明顯，即使以前非常瘦都很難隱藏了。由于子宮增大、加重，她的體態(tài)會(huì)漸漸發(fā)生這樣的變化：脊椎向后仰、身體重心向前移。

　　這段時(shí)間，你妻子的乳房也會(huì)變大，從前的B罩杯可能會(huì)上升為D罩杯哦，伺候著這樣一位豐腴的人兒，真真是考驗(yàn)?zāi)愕娜棠土?另外，你妻子的乳腺功能發(fā)達(dá)，如果用手?jǐn)D壓會(huì)流出少量乳汁。這聽起來似乎有點(diǎn)尷尬，但這可是你寶寶出生以后的美餐啊!

　　隨著孕周的增加，你的妻子可能還要忍受一些不太舒服的感覺。除了貪食、脹氣、健忘外，她的牙齦可能也會(huì)開始酸軟，而且甲狀腺活躍使她出汗也比以往要多得多!對(duì)了，她便秘的情況可能會(huì)越來越嚴(yán)重。打敗便秘最有利的武器是纖維素，身為丈夫的你可以給妻子準(zhǔn)備新鮮的水果、全谷類食物和干果等，幫她促進(jìn)排便。不過，千萬別讓她吃個(gè)沒完沒了哦。吃太多谷類食物，容易導(dǎo)致腹脹，產(chǎn)生大量“氣體”，你也不希望看到那“噗呲”不斷的場(chǎng)面吧。

緩解腰酸背痛方法有這些

　　1、藥物治療。如果腰酸背痛是因?yàn)橛芯植考t腫導(dǎo)致的，在這個(gè)時(shí)候可以通過外敷藥膏的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，這一種治療方法的好處在于可以在短時(shí)間之內(nèi)幫助患者消腫，最終達(dá)到緩解疼痛的目的。

　　2、物理治療。物理治療包含超音波，冷熱敷，電療等，這些方法可以幫助患者促進(jìn)血液循環(huán)， 使得身體的復(fù)原能力變得更加強(qiáng)。

　　3、針灸治療。針灸治療的好處在于可以促進(jìn)人體氣血循環(huán)，同時(shí)還可以達(dá)到良好的鎮(zhèn)痛作用，使得慢性腰肌勞損等問題得到緩解。此外，患者還可以通過溫灸等方式來舒筋活絡(luò)。

　　4、運(yùn)動(dòng)治療。如果長(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛等問題高發(fā)，而在缺乏運(yùn)動(dòng)的影響之下體質(zhì)也會(huì)變差，所以大家為了可以遠(yuǎn)離傷害，在生活中最好可以重視運(yùn)動(dòng)。

　　5、推拿治療。推拿可以幫助患者舒緩壓力，緩解肌肉緊張等問題，同時(shí)還可以幫助人們輔助治療多種疾病。所以建議腰酸背痛的患者在生活中多進(jìn)行推拿。