銀耳的功效

　　銀耳可以提高免疫力，有很多女性都會做銀耳蓮子湯來起到美容養(yǎng)顏的效果，其實銀耳可以養(yǎng)顏護膚，而且銀耳中含有大量的膠質(zhì)，可以起到美白的效果，那么銀耳的功效是什么？

銀耳的功效

　　1、提高免疫力

　　蛋白質(zhì)：是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。維生素A：維持上皮及黏膜細胞的完整，阻絕細菌及病毒入侵，清除自由基，保護細胞膜的完整性。胡羅卜素：維持上皮及黏膜細胞的完整，阻絕細菌及病毒入侵，清除自由基，保護細胞膜的完整性。

　　2、減肥

　　含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪，預防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量，適宜減肥或是肥胖人士。

　　3、健脾

　　適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

　　4、降壓

　　使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。

　　5、養(yǎng)心

　　保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。

　　養(yǎng)顏護膚

　　能增強皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

　　銀耳還含有一種類似于阿拉伯樹膠的物質(zhì)，對皮膚角層有良好的滋養(yǎng)和延緩衰老的作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而有彈性，為冬春美容護膚佳品。

　　護發(fā)

　　含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。

　　補充能量

　　含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

女人每天喝銀耳湯好嗎？

　　假如女士每晚都能喝上一碗銀耳粥，人體還會繼續(xù)出現(xiàn)下列這幾類益處：

　　女士常常喝銀耳蓮子羹，有利于減肥瘦身：常言道“三月不減肥，四月徒傷悲”，恰逢三月期內(nèi)，在保健養(yǎng)生的菜譜中，大伙兒就何不挑選喝銀耳蓮子羹，白木耳中帶有豐富多彩的可溶膳食纖維素。

　　這里女士要留意的是，白木耳往往服用起來有滑溜嫩嫩口味，并不是許多女士覺得的膠原蛋白粉，只是這類銀耳多糖，也就是一種可溶的膳食纖維素。

　　它有一個很好的特性，便是有吸濕的功效，當它抵達我們的胃里以后，會擴大胃里的容積，提高我們胃腸的飽腹感。這針對一直控制不住胃口的女士，或是是每到用餐的情況下都想多吃再多吃。

　　它就可以加快新陳代謝，提早讓我們有飽的覺得，進而具有有利于減肥瘦身的好處，身型肥胖癥的女士何不適當?shù)姆�用�?/P>

　　女士常常喝銀耳蓮子羹，有利于護膚美白：全部的女士，都期待自身能有一個好看的皮膚情況，可以護膚美白。白木耳中的銀耳多糖能夠幫上忙，這類物質(zhì)有一定的美白皮膚養(yǎng)顏護膚的益處，對女士而言是能夠適當吃的健康養(yǎng)生品。